マウントを取ってくる同僚の本音張り合う理由と疲れない受け流し方

自信のなさを打ち消したい

意外に思えるかもしれませんが、マウントを取る人の中には、自分に自信が持てない人が少なくありません。自分のほうが上だと口にすることで、不安な気持ちを落ち着かせているのです。

たとえば、あなたが会議でほめられた直後に、「私も前に似たような案を出したことがあって」と話をかぶせてくる。あなたに負けたように感じて、急いで自分の価値を示そうとしている場面かもしれません。

本当に自信がある人は、人と比べなくても平気なものです。張り合ってくるのは、相手の心に余裕がないサインだと考えてみてください。

評価や昇進への焦り

職場では、仕事ぶりが評価や給与、昇進に結びつきます。評価の時期が近づくと、自分の成果を周りに印象づけたくて、張り合うような言い方が増える人もいます。

「今月は私の担当だけで目標を超えたんだよね」「部長に直接呼ばれて相談されちゃって」。上の人とのつながりや数字の話が多いなら、焦りが出ているのかもしれません。

比べられやすい環境にいる

同じ時期に入った同期や、同じ仕事をしている同僚どうしは、周りから比べられがちです。成績が一覧で貼り出される、上司が「〇〇さんを見習って」と口にする職場では、張り合う気持ちが生まれやすくなります。

この場合、相手もまた比べられることに疲れているのかもしれません。マウントは、あなた個人への攻撃というより、比べられる環境への反応ととらえると、少し冷静になれます。

同期との間に差がついて気まずいときの向き合い方は、同期と気まずくなったときの記事も参考にしてください。

認めてほしい、ほめてほしい

家庭や職場で認められていないと感じている人は、話を聞いてくれる相手に、つい自慢を重ねてしまうことがあります。マウントの奥に、「すごいね」と言ってほしい気持ちが隠れているのです。

あなたが聞き上手で、いつも感じよく反応してくれる人ほど、この種のマウントの聞き役に選ばれやすくなります。

悪気がなく、口ぐせになっている

なかには、自分がマウントを取っていると気づいていない人もいます。成果をはっきり言うのが当たり前の環境にいた人は、ふつうに話しているつもりなのです。

誰に対しても同じ話し方をしているなら、このパターンの可能性があります。あなたを狙っているわけではないので、深く受け止めすぎなくて大丈夫です。

マウントを取られているかもしれないサイン

当てはまるものが多いほど、相手はあなたを意識して張り合っている可能性があります。一方で、誰にでも同じ調子なら、口ぐせのことも多いでしょう。

相手との関係をいくつかの質問でふり返りたいときは、職場の本音診断も役に立ちます。

仕事の成果・忙しさのマウント

「私なんて毎日終電だよ」「この案件、ほぼ私ひとりで回してる」など、忙しさや成果を強調するマウントです。忙しさ比べは、張り合うときりがありません。

• 「大変ですね。おつかれさまです」
• 「それはすごいですね。では、この件は私のほうで進めておきます」

ねぎらいのひと言で受け止めて、すぐに仕事の話へ戻しましょう。忙しさの話に質問を重ねると、自慢話が長くなってしまいます。

忙しさを強調したあとで、「だから、これお願いできる？」と自分の仕事を回してくる同僚もいます。角を立てずに断る言い方を知りたいときは、仕事を押し付けてくる同僚の本音を開いてみてください。

学歴・資格・経歴のマウント

「うちの大学では普通だったけど」「その資格、私は学生のころに取ったよ」など、学歴や資格、前の職場の話で上に立とうとするマウントです。

• 「そうなんですね。くわしい人がいると心強いです」
• 「さすがですね。わからないところがあったら聞かせてください」

経歴は、今から変えられない話です。比べるのではなく「くわしい人」として頼る形にすると、相手も満足して、それ以上張り合ってこなくなることがあります。

家庭・暮らし・持ち物のマウント

「うちの子、また学年で一番でさ」「この時計、自分へのご褒美に買ったの」など、家族や暮らしぶり、持ち物で張り合うマウントです。仕事と関係ないぶん、聞いていてつらくなることもあります。

• 「よかったですね」
• 「すてきですね」

家庭の話は、深く聞くほど比べる材料が増えていきます。短く返して、相手の話がひと区切りついたところで、自分の仕事に戻りましょう。

職場ではなく、友達とのあいだの張り合いに悩んでいるなら、友達がマウントを取ってくるときの記事も読んでみてください。

「私なんて」に見せかけた遠回しのマウント

「私は〇〇さんみたいに、のんびり仕事できないから」「いいなあ、残業のない部署で」。へりくだって見せながら、あなたを下げる遠回しのマウントもあります。

嫌みを真に受けて言いわけを重ねると、話が長引くだけです。ねぎらいの言葉を返して、自分のペースは変えない。それだけで、相手の言葉の力は弱まっていきます。

知識や経験を見せつけるマウント

「え、そんなことも知らないの？」「それ、前にも教えたよね」と、人前で知識や経験の差を見せつけるマウントもあります。教えるふりをしながら、周りに「自分のほうがわかっている」と示したい気持ちが隠れていることがあります。

• 「教えていただいてありがとうございます。確認しておきます」
• 「助かります。あとで手順を見直しておきますね」

知らなかったことは素直に受け取り、お礼のひと言で区切るのがいちばんです。言い方が気になっても、教わった中身に助けられる部分があるなら、そこだけ受け取っておけば十分です。

同期からのマウント

同期は、同じ場所からスタートしたぶん、差を意識しやすい相手です。「もう〇〇の担当になったんだ」「昇格の話、聞いてる？」など、立場や評価の話で張り合ってくることがあります。

• 「おめでとう。がんばってたもんね」
• 「そうなんだ。私は今の仕事をしっかり固めたいと思ってるよ」

相手の結果は素直に認めつつ、自分には自分のペースがあることを短く伝えると、比べ合いから一歩引けます。

勝ち負けの話にしない

マウントは、相手がひとりで始めた「比べ合い」です。あなたがその比べ合いに参加しなければ、勝ち負けはそもそも生まれません。

「この人は今、自分を大きく見せたいんだな」と、少し離れたところから眺めるつもりで聞いてみてください。言葉の受け止め方が、ずいぶん変わります。

自分の物差しを持つ

相手の自慢が気になるのは、知らないうちに、相手の物差しで自分を測ってしまうからです。

「今日はミスなく締め切りを守れた」「お客さんにお礼を言われた」など、自分なりにできたことを、1日の終わりにひとつ書き出してみましょう。自分の物差しで自分を見られるようになると、人の自慢が気になりにくくなります。

言われた日は、寝る前に気持ちを区切る

言われた言葉を何度も思い出してしまう夜は、ノートの端に、言われたことと自分の気持ちをそのまま書いてみましょう。書き終えたら閉じて、「今日はここまで」と区切ります。

頭の中で同じ場面をくり返すより、いったん外に出したほうが、気持ちは早く落ち着きます。好きな音楽を聞く、温かいものを飲むなど、自分をいたわる時間もつくってくださいね。

関わる時間を少しずつ減らす

どうしても疲れる相手なら、関わる時間そのものを減らすのも一つの方法です。休憩に入る時間を少しずらす、雑談が始まったら「そろそろ仕事に戻りますね」と区切るなど、さりげなく距離をとりましょう。

仕事に必要な会話さえ気持ちよく交わせていれば、同僚としての役目は果たせています。仲良くすることより、自分の心を守ることを優先してかまいません。