こんな変化に、戸惑っていませんか？
- 研修のころは、ご飯を食べながら不安を打ち明け合った
- 今では廊下ですれ違っても、会釈だけになった
- 話しかけても、前のように会話が続かない
- 昇進や評価に差がついてから、気まずさを感じる
とくに、どちらかが先に昇進したり、評価に差がついたりしたあとの同期との気まずさは、ほかの人には相談しにくいものですよね。
結論
同期との気まずさは、相手を嫌いになったからとは限りません。同じスタートラインから比べられる関係だからこそ、生まれることもあります。
差がついたときにどうふるまえばいいのか、お互いにわからないまま距離を取っているのかもしれません。
この記事でわかること
- 同期と気まずくなる6つの本音
- 同期の様子から、本音を見分けるヒント
- 自分が先に昇進したとき・差をつけられたときの接し方
- 気まずさを和らげる声かけの例文
- 無理に仲良くしないという選択
この記事の目次閉じる開く
同期と気まずくなる本音｜距離ができる6つの理由
同期は、年齢や入社の時期が近いぶん、ほかの同僚よりも心の距離が近くなりやすい相手です。その近さがあるからこそ、ちょっとした変化で気まずさが生まれます。
1. 周りから比べられるのがしんどい
「同期の〇〇さんは、もう主任なんだって」。上司や先輩が何気なく口にするこうした言葉で、本人たちが望んでいなくても、同期は比べられてしまいます。
比べられることに疲れた人は、相手と並んでいるところを人に見られるのを避けるようになります。あなたを嫌っているのではなく、周りの「比べる目」から離れたいのかもしれません。
たとえば、会議で上司が「〇〇さんを見習うように」と言った翌日から、同期がよそよそしくなった。そんな場合は、あなたに対する気持ちより、比べられた居心地の悪さが態度に出ていると考えられます。
2. 部署が変わって、共通の話題がなくなった
同じ研修を受けていたころは、仕事の悩みも上司の話も、そのまま共通の話題になりました。配属先が分かれると、昼休みの時間も、忙しい時期も、ふだん使う言葉さえ変わっていきます。
話題がかみ合わなくなると、顔を合わせても何を話せばいいかわからず、沈黙が気まずく感じられます。これは関係が悪くなったのではなく、毎日の重なりが自然に減っただけのことが多いでしょう。
3. 昇進や評価の差を、どう扱えばいいかわからない
どちらかが先に昇進すると、気まずさは両方の側に生まれます。先に上がった人は「自慢に聞こえないか」と言葉を選び、追い越された人は「ひがんでいると思われたくない」と身構えます。
お互いに相手を傷つけないよう気をつかった結果、話すこと自体が減ってしまう。気まずさの正体が、実は「気づかいのすれ違い」ということも少なくありません。
4. うらやましさや焦りを、隠している
同期の活躍を見て、うらやましさや焦りを感じるのは、とても自然なことです。けれど、その気持ちを持て余すと、相手のそばにいるだけで自分が小さく思えてしまいます。
そのため、自分の心を守ろうとして、同期から少し離れる人もいます。そっけない態度の裏に、「今はあなたのそばにいるのがつらい」という本音が隠れていることもあるのです。
うらやましさが、張り合うような言動として出てくる人もいます。同期が自慢話や見下すような態度をとってくる場合は、同僚がマウントを取ってくるときの記事で受け流し方を紹介しています。
5. 立場が変わって、言えないことが増えた
同期が管理職やリーダーになると、人事や評価にかかわる話を知る立場になります。以前のように会社の愚痴で盛り上がれないのは、口にできないことを抱えているからかもしれません。
あなたが同期の部下になった場合、相手は「同期をひいきしていると思われたくない」と、あえて距離を取っていることもあります。冷たく見えても、公平でいようとする気持ちの表れとも考えられます。
6. 暮らしの変化で、優先することが変わった
結婚や出産、親の介護、資格の勉強、転職の準備など、同期それぞれの暮らしは少しずつ違う方向へ進んでいきます。仕事のあとに飲みに行く余裕がなくなったり、社内の話題に関心が薄れたりするのは自然なことです。
付き合いが減ったのは、あなたとの関係を軽く見ているからではなく、今の生活で手いっぱいなだけかもしれません。
シンパンくんから
同期って「同じ場所から出発した仲間」だから、少しの差でも心がざわつくんだよね。気まずいのは、それだけ相手を意識している証拠でもあるよ。
同期の様子でわかる本音の見分け方
気まずさの理由は、同期の様子をよく見ると、ある程度しぼりこめます。思い当たる様子から、考えられる本音を確かめてみましょう。
| 同期の様子 | 考えられる本音 |
|---|---|
| 仕事の話はするが、雑談が減った | 部署が変わり、話題が合わない |
| 昇進や評価の話になると黙る | 差を気にしている・気をつかっている |
| みんなの前ではふつうで、二人きりを避ける | 比べられたくない |
| 会社の愚痴に乗らなくなった | 立場が変わり、言えないことがある |
| あいさつも返さず、陰で悪く言う | 関係がこじれている |
「嫌われた」と決めつける前に確かめたいこと
上の表のうち、最後の行を除けば、同期があなたを嫌っているわけではない場合が多いです。決めつける前に、次の点を振り返ってみましょう。
関係そのものは続いているサイン
- あいさつは、ふつうに返ってくる
- 仕事で困ったときは、手を貸してくれる
- 同期の集まりには、声をかけてくれる
- ほかの同期に対しても、同じくらい距離がある
- 気まずくなったのが、異動や昇進の時期と重なっている
当てはまるものが多ければ、気まずさは「関係の変化」によるもので、関係そのものが壊れたわけではありません。
一方で、ある日を境に急に態度が変わった、あなたにだけ明らかに冷たいという場合は、別の理由があるのかもしれません。そうした場合は、同僚が急に冷たくなったときの考え方で、きっかけの振り返り方を紹介しています。
同期だけでなく、周りの何人もから距離を置かれている気がするなら、避けられているかどうかの確かめ方が役に立ちます。
昇進や評価に差がついたときの距離感
同期と差がついたとき、どちらの立場にいるかで、気をつけたいことは変わります。それぞれの場合に分けて考えてみましょう。
自分が先に昇進したときは、報告を自分の口から
昇進が決まったら、同期には人づてで知られる前に、自分から短く伝えるのがおすすめです。ほかの人から聞かされると、「黙っていたんだ」と寂しく感じさせてしまうことがあります。
伝えるときは、喜びを大きく語るより、「これからもいろいろ相談させてね」と、関係を続けたい気持ちを添えましょう。評価の理由や待遇の話は、相手から聞かれない限り、自分からは触れないほうが無難です。
先に上がった側こそ、「教わる」場面をつくる
立場が上になると、どうしても「教える側」「決める側」に回る場面が増えます。そこで、相手が得意な分野では、あえて意見を聞いたり教わったりする場面をつくってみましょう。
「この件は〇〇さんのほうが詳しいから、知恵を貸してほしい」と頼まれると、相手は自分の経験が認められていると感じます。対等な関係を保つための、小さいけれど大切な工夫です。
同期が上司になったら、場面で言葉を使い分ける
同期が自分の上司やリーダーになると、呼び方や言葉づかいに迷うものです。人前では「〇〇さん」と呼んでていねいに話し、休憩中や仕事の外では少しくだけた話し方に戻す。この使い分けが、いちばん角が立ちにくい形です。
迷うときは、本人に軽く聞いてしまうのもひとつの方法です。
これから会議のときは、「〇〇さん」って呼んだほうがいいかな？
そうしてもらえると助かる。休憩のときはいつも通りでいいよ。
了解。じゃあ、仕事中はそうするね。
先にひと言確かめておけば、相手も「同期にどう接すればいいか」と悩まずにすみます。お互いの立場を大切にしたい気持ちも、自然と伝わるでしょう。
差をつけられたときは、悔しさを否定しない
同期に先を越されたとき、悔しさやうらやましさを感じるのは当たり前のことです。「喜べない自分は心が狭い」と責める必要はありません。
その気持ちは、あなたが仕事に真剣に向き合ってきた証拠でもあります。悔しさは、信頼できる人に話したり、紙に書き出したりして、少しずつ外に出していきましょう。
比べる相手を「同期」から「前の自分」へ
昇進の時期は、部署の事情や人の入れ替わり、巡り合わせにも左右されます。同期との差は、そのままあなたの価値の差ではありません。
比べるなら、一年前の自分と比べてみましょう。できるようになった仕事、任されるようになったことを書き出すと、自分の歩みが見えてきます。目線が自分に戻ると、同期の前でも自然にふるまえるようになります。
気まずさを和らげる声かけ（例文つき）
気まずくなった同期との距離を縮めるのに、特別な話題は必要ありません。短い声かけを少しずつ重ねていきましょう。
共通の話題は「昔」より「今の仕事」
「研修のころは楽しかったね」と昔の話ばかりすると、今の関係とのへだたりが目立ってしまうことがあります。それより、相手の今の仕事に関心を向けるほうが、会話は続きやすくなります。
〇〇さん、新しい部署にはもう慣れた？
やっと少しね。覚えることが多くて大変だよ。
そっか。今度、そっちの部署の仕事の流れを少し教えてほしいな。
いいよ。来週なら時間とれるかも。
お祝いは、短く・あっさりと
同期の昇進を知ったら、「おめでとう」を伝えるだけで十分です。長いメッセージや大げさなお祝いは、かえって相手に気をつかわせることがあります。
- 「昇進おめでとう。〇〇さんらしいね」
- 「聞いたよ、おめでとう。落ち着いたら話を聞かせて」
- 「すごいね。同期としてうれしいよ」
心から喜べないときは、「おめでとう」の一言だけでもかまいません。言葉の長さより、きちんと伝えたことのほうが相手の心に残ります。
二人きりより、少人数の集まりから
気まずさがあるうちは、いきなり二人で食事に行くより、同期数人の集まりのほうが気楽です。ほかの人がいれば、話題が途切れても場が持ちます。
反対に、同期どうしの飲み会や昼食に自分だけ呼ばれていないと感じるなら、自分だけ声がかからないときの記事で、気持ちの受け止め方を紹介しています。
気まずさを感じていることを、軽く言葉にする
何度か声をかけても空気が変わらないときは、気まずさそのものを軽く言葉にしてみる方法もあります。相手を責める言い方ではなく、「寂しかった」という自分の気持ちとして伝えるのがポイントです。
- 「最近あまり話せてなかったね。ちょっと寂しかったよ」
- 「部署が分かれてから、話すきっかけがなくなっちゃったね」
相手も同じように感じていた場合、この一言で肩の力が抜けることがあります。反応が薄くてもそれ以上は踏み込まず、あいさつを続けながら相手のペースを待ちましょう。
無理に仲良くしないという選択もある
同期とは、ずっと仲良しでいなければいけない、と思っていませんか。同期は「友達」である前に、同じ会社で働く仲間のひとりです。
「同期だから」という思い込みを手放す
たまたま同じ時期に入社しただけで、性格や価値観まで合うとは限りません。入社したころに仲が良かったのは、不安な時期を一緒に過ごしたからという面もあります。
環境が変わって距離ができるのは、学生時代の友達と疎遠になるのと同じで、自然な流れです。関係が変わったことを、どちらかのせいにする必要はありません。
ほどよい距離のまま、関係を保つ形
無理に仲良くしなくても、次のような関係が保てていれば、同期としては十分です。
- 会えば笑顔であいさつができる
- 仕事で困ったときに、気軽に問い合わせができる
- 年に何度かの集まりで、近況を話せる
- 相手の活躍を、少し離れたところから応援できる
この距離感でいると、いつかまた同じ部署になったときや、相手が困ったときに、自然に力を合わせることができます。
やってはいけないこと
気まずさをなんとかしたい気持ちから、かえって関係をこじらせてしまう行動があります。
同期との関係をこじらせやすい行動
- ほかの同期に「最近〇〇が冷たい」と愚痴を広める
- 昇進した同期に「うまく気に入られたね」と皮肉を言う
- 自分の評価や待遇の話を、同期の前で話題にする
- 共通の上司から、同期の評価を聞き出そうとする
- 相手のSNSをこまめに見て、様子をうかがい続ける
同期どうしのつながりは横に広いので、愚痴や皮肉はあっという間に本人に届きます。言いたいことがあるなら、本人に直接、短く伝えるほうがこじれにくいでしょう。
相手のSNSを見続けるのも、おすすめできません。比べる材料が増えるほど、自分の気持ちが沈みやすくなるからです。
気まずさがつらいときは
同期との気まずさは、職場の誰にも相談しにくい悩みです。共通の知り合いが多いぶん、話がどこから伝わるかわからず、ひとりで抱え込んでしまう人も多いでしょう。
会社とつながりのない第三者に話すと、比べる気持ちや悔しさが整理され、同期との向き合い方が見えてくることがあります。
よくある質問
同期が昇進してから、急に冷たくなりました。見下されているのでしょうか？
見下しているとは限りません。立場上言えないことが増えた、ひいきと思われないよう距離を取っている、といった事情も考えられます。仕事の相談に応じてくれるなら、関係そのものは続いていると考えてよいでしょう。
自分が先に昇進したら、同期に避けられるようになりました。
相手は差をどう受け止めればいいか、戸惑っているのかもしれません。態度を変えずにあいさつを続け、相手が得意な分野で意見を求めると、少しずつ空気がやわらぐことがあります。
同期の昇進を素直に喜べません。おかしいでしょうか？
おかしくありません。同じ時期に入社した相手だからこそ、心が揺れるのは自然なことです。無理に喜ぶ必要はなく、「おめでとう」と一言伝えられれば十分です。
同期の中で自分だけ昇進が遅れていて、職場に居づらいです。
昇進の時期は、部署の事情や巡り合わせにも左右されます。気持ちを切り替えるために、上司との面談で「次の段階に進むには、今の自分に何が足りないでしょうか」と具体的に聞いてみましょう。やるべきことが見えると、同期と比べる気持ちも少しずつ落ち着いてきます。
同期会に行くのが気まずいです。断ってもいいですか？
気が進まないときは、断ってもかまいません。「その日は予定があって。また誘ってね」と添えれば、関係を閉ざすことにはなりません。気持ちが落ち着いたら、次の機会に顔を出してみましょう。
まとめ
- 同期との気まずさは、比べられる関係だからこそ生まれやすい
- 部署の違いや暮らしの変化で、自然に距離ができることも多い
- 昇進の差による気まずさは、お互いの気づかいのすれ違いであることも
- 先に上がったら報告は自分から、差をつけられたら悔しさを否定しない
- 声かけは「今の仕事」の話題で、お祝いは短くあっさりと
- 無理に仲良くしなくても、ほどよい距離で関係は保てる
同期との関係は、長い仕事人生の中で、近づいたり離れたりを繰り返すものです。今の距離が、この先もずっと続くわけではありません。あなたにとって心地よい距離を、大切にしてくださいね。
シンパンくんから
同期と比べちゃう日があっても大丈夫。あなたにはあなたの歩き方があるよ。焦らず、自分の一歩を大切にしようね。
