元彼との沈黙期間の本音連絡しない間に男性が考えていることと期間の目安

「作戦」として使うと、かえって苦しくなる

「連絡しなければ、寂しくなって戻ってくるはず」と考えて沈黙期間を置くと、気持ちはずっと元彼のほうを向いたままになります。毎日スマホを確かめては落ちこみ、期間が明けるころにはへとへと、ということになりかねません。

沈黙期間は、元彼を動かす方法ではなく、あなた自身が落ち着くための時間だととらえてみてください。そのほうが、あとで関係を見直すときにも、おだやかに向き合えます。

沈黙期間を置かなくてよい場合もある

別れのきっかけが、ちょっとした誤解や言葉の行き違いだけだったなら、長く黙るより、早めに一度だけ誤解を解くほうがよいこともあります。その場合も長文は避け、伝えたい点を短くまとめましょう。

付き合っていたころに、暴言や暴力、お金のことで怖い思いをしていたなら、今は復縁より、自分の安全を守ることが先です。不安なときは、警察や自治体の相談窓口、DV相談ナビ #8008 に相談してください。

なお、元彼にブロックされていて、そもそも連絡できない状態なら、元彼にブロックされた本音もあわせて読んでみてください。

別れてすぐ：ほっとした気持ちと、解放感

別れを切り出したのが元彼のほうなら、別れてすぐは「やっと決められた」とほっとしていることが多いものです。けんかや話し合いが長く続いていた場合は、なおさらでしょう。

友達と遊ぶ、趣味に打ちこむなど、自由になった時間を楽しんでいるように見えることもあります。この時期にあなたから連絡がないことは、元彼にとって、気持ちを乱されずにいられる状態でもあります。

少したったころ：ふとした寂しさ

新しい生活に慣れてくると、ふとした瞬間に、あなたがいないことを感じるようになります。おいしいお店を見つけたとき、仕事で嫌なことがあった夜、二人でよく見ていた番組が始まったときなどです。

「今ごろどうしているかな」と思い出しても、すぐに連絡してくるとは限りません。自分から別れたのに、という気まずさや、今さら迷惑かもしれないという迷いがあるからです。

落ち着いてきたころ：別れの理由をふり返る

寂しさの波がいくらかおさまると、「なぜうまくいかなかったのか」を考える時間がやってきます。自分にも悪いところがあったと気づく人もいれば、やはり合わなかったと納得する人もいます。

このふり返りの時期に、責める連絡や復縁を迫る連絡が届かなかったことは、よい方向に働きやすいでしょう。あなたとの思い出を、けんかの場面ではなく、楽しかった場面から思い出しやすくなるからです。

さらに時間がたつと：二つの方向に分かれる

ふり返りのあと、元彼の気持ちは大きく二つに分かれていきます。一つは、あなたの良さに改めて気づき、もう一度話してみたいと思う方向。もう一つは、別れを受け入れて、新しい生活や出会いに向かっていく方向です。

どちらに進むかは、別れの原因や付き合っていたころの思い出、今の元彼の環境によって変わります。沈黙期間を置けば戻ってくる、と決まっているわけではありません。

元彼が振られた側なら、流れが変わることも

あなたから別れを告げた場合、元彼は別れてすぐ、悲しさや悔しさのほうが強いかもしれません。寂しさの時期が早く来ることもあれば、プライドから、あなたを思い出さないようにふるまうこともあります。

その場合は、元彼が気持ちを立て直すまでに、より長い時間がかかることもあると考えておきましょう。

期間の長さより、自分の心が落ち着いたかで決める

元彼の気持ちは見えなくても、自分の気持ちが落ち着いたかどうかは確かめられます。次の項目にいくつ当てはまるか、考えてみてください。

当てはまるものが多いほど、落ち着いて連絡できる準備が整ってきています。ほとんど当てはまらないなら、もう少し自分の時間を過ごしてからでも遅くありません。

期間中に元彼から連絡が来たら

期間の途中で、元彼から連絡が来ることもあります。決めた期間にこだわって無視する必要はありません。短く、おだやかに返しましょう。

ここで、別れの話や「やり直したい」という気持ちまで一気に伝えるのは控えます。元彼がどんなつもりで連絡してきたのかは、何度かやり取りを重ねるうちに見えてきます。

連絡の中身によって、元彼の気持ちはさまざまです。用事なのか、寂しさからなのか、復縁を考えているのかの見分け方は、元彼から連絡が来る心理と本音で紹介しています。

別れの原因を、ノートに並べてみる

別れ際に元彼が口にした言葉や、何度もぶつかったテーマを、ノートに一つずつ並べてみましょう。自分の言い方がきっかけになった場面も、相手の態度がつらかった場面も、並べると両方が見えてきます。

原因が見えると、もし話せる日が来たときに、何を伝えればいいかもはっきりします。

毎日の過ごし方を、自分のために変えてみる

沈黙期間は、自分の生活を立て直す時間でもあります。仕事や勉強に集中する、運動を始める、ずっと行きたかった場所に出かけるなど、元彼と関係のないところで毎日を充実させていきましょう。

髪型や服を変えるのも気分転換になりますが、元彼に見せるためではなく、自分が心地よくいられるかで選ぶのがポイントです。

弱音を吐ける相手をつくる

ひとりで抱えていると、考えはどうしても元彼のほうへ戻っていきます。家族や昔からの友達など、安心して弱音を吐ける相手に、話を聞いてもらいましょう。

SNSを見続けると、心はつながったまま

元彼が楽しそうな写真をのせていれば落ちこみ、何も投稿がなければ不安になる。SNSを見るたびに気持ちが揺れて、連絡は止めていても、心はずっと元彼とつながったままになってしまいます。

見たくなる気持ちが強いときは、アプリをホーム画面の奥に移す、見ない時間帯を決めるなど、自分なりの工夫をしてみてください。

夜とお酒の勢いには、とくに気をつける

夜中やお酒を飲んだあとは、寂しさが大きくふくらみやすい時間です。その勢いで送った長文を、翌朝に後悔する人は少なくありません。

送りたくなったら、メモに下書きだけ書いて、朝になってから読み返してみましょう。落ち着いて読めば、送らずにすんでよかったと思えることも多いものです。

最初の一通は、短く、返事を求めすぎない

久しぶりの連絡で、復縁の話や長い謝罪を送ると、元彼は身構えてしまいます。最初の一通は、返事がなくても気まずくならない、短い内容にしましょう。

相手の好きなものや、二人の共通の話題をきっかけにすると、自然に連絡しやすくなります。

会う約束を前提にせず、相手が選べる形にしておくと、元彼も気軽に返事をしやすくなります。

返事が来たら、やり取りは短めに

返事が来ると、うれしくて質問を重ねたくなります。けれど最初は、やり取りを短めに終えるくらいがちょうどいいのです。「話せてうれしかった、またね」と、気持ちよく区切りましょう。

何度かやり取りが続いて、元彼のほうから会う話が出たら、そのときに考えれば大丈夫です。元彼から会おうと言われたときの見極め方は、「会おう」と言ってくる元彼の本音で紹介しています。

返事が来なかったら、もう一度時間を置く

返事がない、または「元気だよ」の一言で終わることもあります。その場合は続けて送らず、またしばらく時間を置きましょう。

何度か時間を置いても反応が変わらないなら、元彼はすでに新しい生活に向かっているのかもしれません。そのときは、復縁を手放すことも考えてみてください。

元彼に新しい彼女ができているとわかった場合は、新しい彼女がいる元彼の本音も参考になります。

元彼に気持ちが残っているかどうかを、行動やLINEから見たいときは、元彼が未練を残しているサインで確かめられます。二人の今の距離が、復縁に向けてどのあたりにあるのかは、本音診断でも整理できます。