友達に誘われなくなった本音嫌われた？自分だけ誘われない理由と関係の戻し方

生活や環境が変わった

就職や転職、結婚、出産、引っ越しなどで生活が大きく変わると、遊べる時間や曜日が変わります。たとえば、子どもが生まれて夜に出かけにくくなった、転職して休みが平日になった、といった場面です。

新しい職場や趣味の仲間ができた、恋人ができたなどで、付き合いの中心が変わることもあります。

この場合、相手はあなたを嫌いになったのではなく、今の生活で手いっぱいで、誘う余裕がないだけのことが多いものです。生活が落ち着いたころに、また声がかかることもよくあります。

なかでも、友達に彼氏ができてから誘いがぐっと減ったと感じるなら、彼氏ができて付き合いが悪くなった友達の本音も読んでみてください。さびしさとの向き合い方もまとめています。

忙しくて誰とも会えていない

仕事の繁忙期、資格の勉強、家族の介護などで、毎日がいっぱいいっぱいになっている場合もあります。「休みの日は家でゆっくりしたい」というのが本音のこともあります。

このパターンでは、あなただけでなく、ほかの友達ともあまり会っていないことが多いです。LINEの返事が遅い、短いといった変化も、忙しさのあらわれかもしれません。

「誘っても断られる」と思っている

意外と多いのが、相手が遠慮しているパターンです。たとえば、次のように思って、相手が気をつかっている場合です。

• 以前に何度か誘いを断ったことがある
• 忙しそうに見える
• 小さい子がいるから、夜は無理だろう

あなたが前に断ったことを、相手は「今は誘ってほしくないのかも」と受け取っている可能性があります。会いたくないのではなく、迷惑をかけたくないという気持ちから、誘うのをやめているのです。

グループの事情で声がかからない

友達グループの集まりで、自分だけ呼ばれなかったときは、とくにつらいですよね。けれど、そこにはグループならではの事情があることもあります。

たとえば、次のような場合です。

• 同じ職場の人だけの集まりだった
• 子どもの年齢が近い人同士で会っていた
• お店の予約や車の定員で、人数が決まっていた
• 共通の趣味がある人だけで出かけていた

三人組や四人組では、話の合う二人が自然に近づいて、残りの人が入りにくくなることもあります。あなたを外そうとしたのではなく、たまたまそうなってしまった、ということも少なくありません。

人数の多い同窓会で声がかからなかったときは、連絡先が幹事に伝わっていなかっただけ、ということもよくあります。同窓会ならではの理由と気持ちの整理のしかたは、同窓会に誘われなかったときの本音で紹介しています。

前に気まずいことがあった

次のような出来事のあとから誘われなくなったなら、相手は気まずさを抱えているのかもしれません。

• 約束を急にキャンセルした
• 言い方がきつかった
• お金の貸し借りがあった
• 相手の話を聞かずに、自分の話ばかりしていた

友達同士では、不満をはっきり言わずに、静かに距離をとる人もいます。心当たりがあるなら、このあと紹介する方法で、ひと言伝えてみるのも一つの手です。

もともと自分からは誘わないタイプ

人を誘うのが苦手で、いつも誘ってもらう側の人もいます。前はあなたや別の友達が声をかけていたから会えていた、という場合です。

集まりの段取りをしてくれていた友達が引っ越したり、忙しくなったりすると、自然と誰も声をかけなくなります。この場合は、あなたから誘えば、喜んで来てくれる可能性があります。

心配しすぎなくていいサイン

次のような様子があるなら、嫌われている可能性は低いです。

距離を置かれているかもしれないサイン

次のような様子がいくつも重なるときは、相手が距離を置いている可能性があります。

ただし、当てはまる項目があっても、関係がすべて終わったわけではありません。小さな気まずさが原因なら、話してみることで解けることもあります。

LINEの返事が来ないことも気になっている人は、友達からLINEの返信が来ないときの本音もあわせて読んでみてください。

見分けるポイントは「自分から誘ったときの反応」

誘われるのを待っているだけでは、相手の気持ちはなかなか見えてきません。いちばんわかりやすい手がかりは、あなたから誘ったときの反応です。

友達との今の距離感を、質問に答えながら整理したいときは、こちらの診断も使ってみてください。

誘う前に気をつけたい3つのこと

• 相手の今の生活に合わせる（昼の短い時間、子ども連れでも行ける場所、相手の家の近くなど）
• 日にちの候補を2〜3個出すか、「都合のいい日を教えて」と相手に任せる
• 断られても気まずくならない、軽い誘い方にする

「ずっと会いたかったのに！」のような重い言い方より、「おいしいお店を見つけたから」のような軽い理由で誘うほうが、相手も気楽に返事ができます。

久しぶりに誘うときのLINE

いきなり「話があるんだけど」と送ると、相手は身構えてしまいます。まずは近況をたずねて、軽い話題で誘うのがおすすめです。

忙しそうな友達を誘うときのLINE

「30分だけ」「近所で」のように、相手の負担が小さいことを伝えると、忙しい人でも返事がしやすくなります。

断られたときの返し方

断られても、明るく短く返すのがいちばんです。理由を聞き出したり、すぐに別の日を何度も提案したりすると、相手の負担になってしまいます。

代わりの日の提案もないまま2〜3回断られたら、しばらく誘うのを休みましょう。相手からの連絡を待つ期間をつくるのも、関係を大切にする方法の一つです。

会う以外のつながりを大切にする

会えない時期でも、つながりは保てます。相手が好きそうなものを見かけたときに「これ、〇〇ちゃん好きそう」と送る、誕生日にお祝いのメッセージを送る、といったことです。

返事を求めない、軽い連絡がポイントです。「覚えていてくれたんだ」と思ってもらえると、次に会うきっかけになります。

年賀状のような季節のあいさつも、会えない時期のつながりの一つです。毎年届いていた年賀状が来なくなって気になっているなら、年賀状が来なくなった本音をのぞいてみてください。

心当たりがあるなら、ひと言あやまる

約束をキャンセルしたなど、気まずくなった心当たりがあるなら、言い訳をせずにひと言あやまりましょう。時間がたっていても、気持ちは伝わります。

相手の今の生活を大事にする

前と同じ会い方が難しくなっても、相手の生活に合わせれば、会える方法は見つかります。たとえば、次のような工夫です。

• 子育て中の友達には、子ども連れで入れるお店や、相手の家の近くでのランチ
• 仕事が忙しい友達には、相手の職場の近くで、昼休みに短くお茶
• 遠くに引っ越した友達には、電話やビデオ通話で30分だけおしゃべり
• 外出しにくい事情がある友達には、手紙やちょっとした差し入れ

「前と同じように遊ぶ」ことにこだわらず、今の二人に合った会い方を探すと、関係が続きやすくなります。

長い付き合いの親友と距離を感じている人は、親友と距離を感じるときの記事も参考にしてみてください。

自分から集まりを企画してみる

いつも誘われるのを待っていたなら、今度はあなたが声をかける側になってみましょう。季節の行事やお祝いごとなど、理由があると誘いやすくなります。

日にちやお店の段取りを引き受けると、みんなが気軽に参加しやすくなります。あなたが動くことで、ほかの友達も「また集まりたいね」と言いやすくなるのです。

友達関係は変わっていくもの

人生の時期によって、近くにいる友達は自然に変わっていきます。学生時代の友達、職場の友達、子どもを通じて知り合った友達。それぞれの時期に、それぞれの付き合いがあります。

疎遠になっても、一緒に過ごした時間がなくなるわけではありません。何年かたって、また自然に会うようになることもあります。

一緒にいて疲れる関係なら距離をとっていい

次のような関係なら、誘われなくなったことを、よい区切りと考えてもいいのです。

• 頼みごとのときだけ連絡してくる
• 会うといつも悪口ばかり
• 会ったあとに、どっと疲れる

「誘われるかどうか」より「一緒にいて心地よいか」を大切にしましょう。新しい趣味の集まりや習い事など、今の自分に合う場所で、新しいつながりが生まれることもあります。

子どもを通じた付き合いで悩んでいる人は、ママ友に距離を置かれたときの記事も参考にしてみてください。

さびしい気持ちとの付き合い方

頭ではわかっていても、さびしさはすぐには消えません。そんなときは、気持ちを少し軽くするために、次のようなことを試してみてください。

• SNSを見る時間を決めて、寝る前には見ないようにする
• もやもやした気持ちを、ノートやスマホのメモに書き出す
• 「誘われるのを待つ日」をつくらず、自分の予定を先に入れる
• 家族や別の友達など、話しやすい人と過ごす時間をつくる

さびしさを感じるのは、あなたが人とのつながりを大切にしている証拠です。その気持ちを責めずに、自分をいたわる時間もつくってあげてくださいね。