診断結果の受け止め方
この診断の結果は、今の夫の行動から見た、夫婦のすれ違い度の「目安」です。夫婦の関係は、仕事の忙しさや子育て、体調などによって変わっていくものです。
すれ違い度が高めでも、夫の気持ちが冷めたとは限りません。気持ちを言葉にするのが苦手な人や、疲れて余裕がない人は、愛情があっても行動に出にくいことがあります。
すれ違いは、生活が大きく変わったあとに起きやすいものです。次のようなことがなかったか、振り返ってみてください。
- 子どもが生まれて、毎日が忙しくなった
- 夫の仕事が変わって、責任が重くなった
- 親の介護や引っ越しで、生活が変わった
- 夫が定年を迎えて、家にいる時間が増えた
こうした時期は、夫婦のどちらにも余裕がなくなりがちです。きっかけに気づくと、相手を責める気持ちが少しやわらぐこともあります。
反対に、すれ違い度が低めでも、あなたががまんを重ねているなら、それも大切なサインです。夫の行動だけでなく、あなた自身がどう感じているかも見つめてみてください。
話し合いをしたあとや、生活が落ち着いたころに、もう一度試してみるのもおすすめです。前の結果と比べると、関係の変化に気づきやすくなります。
夫の気持ちが表れやすい行動
夫の本音は、特別な日の言葉より、毎日の小さな行動に表れやすいものです。次のような行動が見られるなら、夫の気持ちはあなたや家族から離れていないと考えてよいでしょう。
夫の気持ちが離れていないサイン
- 用事がなくても、話しかけてくる
- 出かけるときや帰りが遅いときに、連絡をくれる
- お金や予定など、大事なことを相談してくれる
- あなたの体調の変化に気づいて、声をかけてくれる
- 言い合いのあと、時間がたつと元に戻る
愛情を言葉で伝える人もいれば、家族のために働く、頼みごとに応えるといった行動で表す人もいます。口数が少ない夫でも、行動を見ると気持ちが見えてくることがあります。
反対に、次のような状態が何か月も続くときは、すれ違いが大きくなっているのかもしれません。
- 会話が、用事を伝えるときだけになっている
- 大事なことを、相談なしに決めてしまう
- 旅行や将来の話になると、話をそらす
- 休みの日も、ほとんど顔を合わせない
ただ、これらが当てはまっても、すぐに「冷めた」と決めつける必要はありません。夫の仕事や体調に変化がないかも、あわせて見てみましょう。
気をつけたいサインと、一時的な疲れとの違いは、夫の気持ちが冷めたサインで詳しく紹介しています。
夫の本音を知るための話し合いのコツ
話すタイミングを選ぶ
帰ってきた直後や寝る前など、夫が疲れている時間は話し合いに向きません。休日の昼間など、二人とも落ち着いている時間を選びましょう。
「私は」を主語にして伝える
「どうして話してくれないの」と責めると、夫は身構えてしまいます。「最近ゆっくり話せなくて寂しい」のように、あなたの気持ちとして伝えると、夫も受け止めやすくなります。
最近ふたりともバタバタしてるね。今度の日曜、お茶でも飲みながら少し話せたらうれしいな。
そうだね。日曜の午後なら大丈夫だよ。
答えやすい質問から始める
いきなり「私のことをどう思っているの」と聞くより、「最近、仕事は忙しい？」など、答えやすい質問から始めましょう。夫の疲れや悩みが見えてくることもあります。
一度で答えを出そうとしない
1回の話し合いで、すべてを解決しようとしなくて大丈夫です。「今日は気持ちを伝えるだけ」と決めておくと、お互いに落ち着いて話せます。
シンパンくんから
夫が話してくれたら、途中で意見を言わずに、まずは最後まで聞いてみよう。それだけで、次も話しやすくなるよ。
夫の本音の聞き出し方は、夫の本音を知る方法と話し合いのコツでも、質問の例と一緒に紹介しています。
こんなときは、ひとりで抱えないで
夫から怒鳴られる、物に当たられる、生活費を渡してもらえないといったことはありませんか。怖さや苦しさを感じるときは、ひとりで抱え込まないでください。お住まいの自治体の相談窓口や、DV相談ナビ（#8008）などの公的な窓口に相談できます。
また、眠れない日や食欲がない日が続くときは、医療機関や専門の相談窓口に相談しましょう。
よくある質問
すれ違い度が高めでした。夫は離婚を考えているのでしょうか？
この診断だけでは、そこまではわかりません。すれ違い度が高いのは気持ちのやり取りが減っている状態で、離婚を考えているとは限りません。気になる場合は、夫が離婚を考えているサインで本気度の見極め方も確認してみてください。
夫が話し合いに応じてくれません。どうすればいいですか？
無理に話し合おうとすると、かえって避けられることがあります。手紙やLINEで短く気持ちを伝える、夫婦カウンセリングなど第三者に入ってもらうといった方法も考えてみましょう。
夫は昔から無口です。それでもすれ違っているのでしょうか？
もともと口数が少ない人なら、会話の量だけで判断する必要はありません。頼みごとに応えてくれる、体調を気づかってくれるなど、行動で気持ちを表しているかどうかを見てみましょう。
夫婦カウンセリングとは、どんなものですか？
夫婦の話し合いに、カウンセラーなどの第三者が入って手伝ってくれるものです。二人だけだと感情的になってしまうときに、落ち着いて気持ちを伝え合う助けになります。
この結果を、夫に見せてもいいですか？
結果を見せて責めるような形になると、夫が身構えてしまうことがあります。話のきっかけにするなら、「こんな診断をしてみたんだけど、最近どう思う？」と軽く切り出すくらいがよいでしょう。
