こんなことで、モヤモヤしていませんか？
- ストーリーを載せるたびに、見た人の一覧に元彼の名前がある
- 連絡は来ないのに、投稿にはいいねまで付いている
- 「まだ私のことが気になっているのかな」と期待してしまう
- 「見張られているみたい」と、落ち着かない気持ちになる
別れたのに、元彼がストーリーを見るのはどんな心理なのか、気になってしまいますよね。期待したくなる気持ちも、落ち着かない気持ちも、どちらも自然なものです。
結論
元彼がSNSを見てくる・いいねしてくるだけでは、未練があるとは言い切れません。ストーリーを見るのも、いいねを押すのも指一本でできることで、習慣やちょっとした興味でも起こります。
未練かどうかは、連絡の有無や別れたときの様子など、ほかのサインと組み合わせて考えましょう。何より、あなたがこれからどうしたいかで、取るべき対応は変わります。
この記事でわかること
- 別れた後もSNSを見る・いいねする元彼の6つの本音
- 「見るだけ」「いいね」「メッセージ」で違う気持ちの強さ
- SNS以外のサインと組み合わせた、未練の見分け方
- 見られたくないときの、非表示やブロックの選び方
- 復縁を考えるときに、SNSで気をつけたいこと
この記事の目次閉じる開く
別れた後もSNSを見る・いいねする元彼の本音
元彼がSNSを見てくる理由は、未練だけではありません。気持ちの強さがまったく違うものも含めて、よくある6つの本音を見ていきましょう。
1. 気持ちが残っていて、あなたの様子が気になる
別れてからも、あなたのことを忘れられずにいる場合です。誰と過ごしているのか、元気にしているのか、気になってつい開いてしまうのです。
このタイプは、ストーリーを見るのが早かったり、あなたが楽しそうな投稿をしたときに限って反応したりと、あなたの動きに敏感なことが多いものです。ただ、気にはなっていても、連絡する勇気までは出ないという人もいます。
2. 「今どうしてるかな」という軽い興味
恋人としての気持ちはもうないけれど、元気かどうかは少し気になる。そんな、知り合いの近況をのぞくような感覚で見ている場合もあります。
昔の同級生の投稿をながめるのと同じで、深い意味はないこともあります。いいねも、軽いあいさつのつもりで押していることがあります。
3. 毎日の習慣で、流れてくるものを見ている
SNSを開くと、画面の上に並んだストーリーを順番に全部見ていく、という人は少なくありません。あなたの名前がそこに並んでいるから、ほかの人のものと一緒に見ているだけ、ということもよくあります。
誰の投稿にもよくいいねを押す人なら、あなたへのいいねも、いつもの癖の一つかもしれません。
4. フォローを外すと角が立つので、そのままにしている
別れたあとにフォローを外したりブロックしたりすると、相手を嫌っているように受け取られることがあります。共通の友達が多い場合は、周りにも気をつかわせてしまいます。
そのため、気まずくならないように、つながりだけは残している男性もいます。この場合、フォローはしていても、投稿に反応することはあまりないでしょう。
5. 自分の存在を思い出してほしい
いいねやストーリーの閲覧は、相手に「見たよ」と伝わる行動です。それを知ったうえで、あえて反応を残し、あなたに自分のことを思い出してほしいと考えている場合もあります。
連絡する口実が見つからないとき、いいねは手軽な合図になります。あなたのほうから何か返ってこないかと、待っているのかもしれません。
6. 別れたことへの罪悪感から、元気か確かめたい
彼のほうから別れを切り出した場合、あなたを傷つけたという気持ちが心に残っていることがあります。落ち込んでいないか、ちゃんと前を向いているか、遠くから確かめて安心したいのです。
このタイプは、あなたが元気そうな投稿をすると、ほっとしてそれ以上は踏み込んでこないことが多いものです。
シンパンくんから
元彼の名前を見つけると、胸がざわっとするよね。でも、見る理由はいろいろあるんだ。ひとつの反応だけで、答えを決めなくて大丈夫だよ。
「見るだけ」と「いいね」と「メッセージ」では、気持ちの強さが違う
ひとくちに「SNSの反応」と言っても、その中身によって、こめられた気持ちの強さは違います。次の表は、反応の種類ごとの目安です。
| 反応の種類 | よくある気持ち | 未練の手がかり |
|---|---|---|
| ストーリーを見るだけ | 習慣・軽い興味 | ほとんどない |
| 新しい投稿へのいいね | 関心・存在を知らせたい | 弱い |
| 昔の投稿へのいいね | 思い出を振り返っている | 中くらい |
| コメントやメッセージ | 話すきっかけがほしい | 強め |
見るだけ、いいねだけという反応は、相手にとってほとんど手間がかかりません。一方で、コメントやメッセージを送るには、気持ちを言葉にする必要があります。手間のかかる反応ほど、気持ちは強いと考えるとわかりやすいでしょう。
ストーリーに絵文字ひとつで反応できるSNSもありますが、ボタンひとつで送れるものは、いいねと同じくらいの軽さだと考えておきましょう。
足跡の順番で、気持ちはわかる？
「ストーリーを見た人の一覧で、上のほうに出てくる人ほどあなたに関心がある」という話を聞いたことがあるかもしれません。でも、並び順がどう決まるのかは公表されておらず、気持ちを測る手がかりにはなりません。
一覧の順番を毎日確かめても、心が疲れるだけです。ストーリーを見る男性の気持ちは、インスタのストーリーを毎回見る男性の本音でも詳しく紹介しています。
SNS以外のサインと組み合わせて、未練を見分ける
SNSの反応だけで、元彼の気持ちを判断するのは難しいものです。次のようなサインがほかにもあるかを、あわせて思い出してみましょう。
SNSの反応とあわせて見たいサイン
- SNSの反応だけでなく、LINEや電話でも連絡が来ることがある
- 誕生日など、二人にとって特別な日に何かしらの反応がある
- 別れ話のとき、彼のほうが別れを惜しんでいた
- 共通の友達から、彼があなたの話をしていたと聞いた
- あなたが楽しそうな投稿をしたときほど、反応が早い
いくつも当てはまるなら、未練が残っている可能性はあります。ただし、気持ちが残っていても、やり直したいとまで考えているとは限りません。
未練とは考えにくいケース
反対に、次のような場合は、SNSの反応に深い意味はないことが多いでしょう。
- 反応はあるのに、別れてから一度も連絡がない
- あなただけでなく、誰の投稿にも同じようにいいねしている
- ストーリーは見るけれど、いいねやメッセージは一度もない
- 別れ話のとき、彼の気持ちははっきり決まっていた
こうした場合は、反応を「元気にしているよ」というあいさつくらいに受け止めておくと、心が振り回されにくくなります。
未練が行動にどう表れるかは、元彼が未練を残しているサインでくわしく紹介しています。今の元彼との関係を、質問に答える形でふり返ってみたいときは、復縁の診断も試してみてください。
新しい彼女がいる元彼が反応してくる場合
元彼に新しい彼女ができたのに、あなたの投稿に反応してくることもあります。この場合も、反応だけで未練と決めつけるのは早すぎます。
新しい恋人がいる元彼の本音や、そのときの気持ちの整理のしかたは、新しい彼女がいる元彼の本音を読んでみてください。
元彼のSNSが気になるときにやってはいけないこと
元彼の反応が気になると、こちらからも様子を見に行きたくなります。けれど、次のような行動を続けていると、気持ちの整理がどんどん先のばしになってしまいます。
やってはいけないこと
- 元彼のSNSを一日に何度も開いて、新しい投稿や反応を確かめる
- 別のアカウントを作って、元彼や新しい恋人の様子をのぞく
- 共通の友達に、彼が何を見ているか、誰といるかを聞いて回る
- 気を引くために、意味ありげな投稿や新しい恋人がいるような投稿をする
- いいねが付いたことをきっかけに、長文のメッセージを送る
元彼の画面の向こうを想像し続けると、一つのいいねで期待し、反応がない日に落ち込む、というくり返しになりがちです。SNSを見張っても、元彼の本音に近づくことはできません。あなたの心が疲れてしまうだけです。
元彼の投稿が目に入るとつらいなら、あなたのほうが見ない工夫をするのも、立派な自分の守り方です。
見られたくないときはどうする？非表示やブロックの考え方
まずは「何がつらいのか」を確かめる
元彼に見られることが気になるとき、その理由は人によって違います。見られていると思うと自由に投稿できないのか、名前を見るたびに思い出してしまうのか。理由によって、合う方法も変わります。
迷ったら、「この方法なら、明日から気持ちが少し軽くなりそうか」を基準に選んでみてください。
穏やかな方法から順に考える
SNSでの距離の取り方には、いくつかの段階があります。下にいくほど、はっきりした区切りになります。
- 何もしない：気にならないなら、これで十分。相手に何も伝わらない、いちばん穏やかな方法
- 投稿を見せる相手をしぼる：SNSによっては、特定の人に見せない設定や、親しい人だけに公開する機能がある
- 元彼の投稿を自分の画面に出さない：あなたが元彼の投稿を見て落ち込むのを防げる
- フォローを外す：区切りの気持ちが伝わる。共通の友達が多いと、話題になることもある
- ブロックする：元彼からあなたの投稿が見えなくなる、いちばんはっきりした方法
どれを選んでも、あなたが悪いわけではありません。別れた相手との距離をどう取るかは、あなたが決めてよいことです。
フォローを外すとき、元彼にひと言伝えるべき？
フォローを外したりブロックしたりするときに、元彼へ断りを入れる必要はありません。わざわざ伝えると、かえってやり取りのきっかけを作ってしまうこともあります。
共通の友達に理由を聞かれたときも、深い説明はいりません。軽く答えて、話を広げないのがいちばんです。
〇〇くんのフォロー外したんだね。何かあった？
ううん、何もないよ。気持ちの整理をしたかっただけ
それより、来週のランチどこにする？
しつこい・怖いと感じるときは、ためらわずブロックを
断っているのに何度もメッセージが来る、不安になるようなコメントが続く、生活の様子を知られていて怖い。そんなときは、穏やかな方法にこだわらず、ブロックしてかまいません。
つきまといや脅すような言葉があって身の危険を感じるときは、ひとりで抱えずに、警察の相談専用電話（#9110）に相談してください。急を要するときは110番です。
復縁を考えるなら、SNSで気をつけたいこと
元彼の反応をきっかけに、「もう一度やり直せるかも」と考える人もいるでしょう。その気持ちを大切にしながらも、次のことに気をつけてください。
反応だけを根拠に、気持ちを決めつけない
いいねが付いたからといって、「彼も戻りたいはず」と考えて動くと、思っていた反応が返ってこなかったときに深く傷ついてしまいます。SNSの反応は「きっかけ」にはなっても、彼の気持ちの「答え」にはなりません。
連絡するなら、反応へのお礼のような軽い一言から
やり取りを始めたいなら、いいねへのお礼をきっかけに、短く軽いメッセージを送ってみる方法があります。いきなり別れたときの話や、気持ちの話をするのは避けましょう。
いいねありがとう！元気にしてた？
うん、なんとか元気だよ。そっちは？
私も元気だよ。最近は仕事が少し落ち着いたところ
返事が短かったり、そこで途切れたりしたら、深追いせずに終えましょう。もし元彼のほうからLINEが届いたら、元彼から連絡が来る心理と本音に、受け止め方と返事の例をまとめています。
投稿は「彼に見せるため」ではなく、自分のために
元彼が見ていると思うと、楽しそうな写真やきれいに写った写真ばかり選びたくなることがあります。でも、彼の反応を前提に投稿を選んでいると、SNSを開くたびに彼のことを考えてしまいます。
投稿は、あなたが残したいものを、あなたのペースで。そのほうが、自然体のあなたが伝わります。
それでも元彼の気持ちがわからないときは
SNSの反応だけでは、元彼が何を考えているのか、はっきりとはわかりません。わからないまま、通知や閲覧の一覧を何度も見返していると、気持ちが休まらなくなってしまいます。
ひとりで考えるのが苦しくなったら、あなたの話をじっくり聞いてくれる相手を頼ってみてください。
よくある質問
元彼がフォローを外さないのは、未練があるからですか？
未練の場合もありますが、外すと角が立つから、外すのを忘れているだけ、ということもよくあります。フォローが残っていることより、連絡や反応があるかどうかのほうが、気持ちの手がかりになります。
元彼が昔の投稿にいいねしてきました。どういう意味ですか？
二人で過ごした頃の写真などを見返して、思い出に浸っている可能性があります。ただ、うっかり押してしまっただけのこともあります。一度のいいねで判断せず、その後の様子を見てみましょう。
元彼が急にストーリーを見なくなりました。気持ちが冷めたのでしょうか？
気持ちに区切りをつけようとしている、新しい生活が忙しくなった、などが考えられます。見なくなったことも、見ていたことと同じで、それだけで彼の気持ちを決めることはできません。
元彼をブロックしたら、相手を傷つけてしまいますか？
相手がどう感じるかは、あなたが決められることではありません。あなたが前に進むために必要なら、ブロックしてかまいません。気が引けるなら、まずは投稿を見せる相手をしぼる方法から試してみましょう。
自分から元彼のSNSを見てしまうのをやめたいです。
元彼の投稿が自分の画面に出ないように設定する、アプリを開く時間を決める、といった工夫が役に立ちます。どうしても見たくなったときは、スマホを置いて、浮かんだ気持ちを紙に書いてみてください。
まとめ
- 元彼がSNSを見てくる理由は、未練・軽い興味・習慣・気まずさを避けたい・存在を思い出してほしい・罪悪感などさまざま
- 見るだけ、いいねだけでは、未練とは言い切れない。手間のかかる反応ほど気持ちは強め
- ストーリーの足跡の順番は、気持ちの手がかりにならない
- 未練かどうかは、連絡の有無など、SNS以外のサインと組み合わせて考える
- 見られたくないなら、穏やかな方法から順に。怖いときはためらわずブロックを
- 復縁を考えるなら、いいねへのお礼のような軽い一言から
元彼のSNSの向こう側は、どれだけ見つめても、はっきりとは見えてきません。彼の反応より、あなたが毎日を心地よく過ごせているかを、いちばん大切にしてください。
シンパンくんから
元彼の画面のことより、あなたの今日のほうがずっと大事だよ。少しずつ、自分のための時間を増やしていこうね。
