都合のいい友達の特徴頼みごとの時だけ連絡してくる本音と角が立たない断り方

やさしくて責任感が強い人ほど頼まれやすい

いくつも当てはまる人は、やさしくて、責任感の強い人です。都合のいい友達にされやすいのは、あなたが頼りになる人だからです。

断れない気持ちの奥には、「嫌われたくない」「がっかりさせたくない」という思いがあることも多いです。それは、人とのつながりを大切にしているからこそ生まれる気持ちです。

問題なのは、あなたのやさしさではありません。やさしさが一方通行になり、あなたばかりが我慢する形になっていることです。

「頼られる友達」と「都合のいい友達」の違い

友達に頼られること自体は、悪いことではありません。お互いに助け合える関係なら、頼みごとは信頼のしるしでもあります。違いは、次のような点に表れます。

右の列ばかりに当てはまるなら、関係のバランスがくずれているサインです。次の章で、相手の本音を見ていきましょう。

恋愛の相手から「都合のいい関係」にされていないか気になる人は、曖昧な関係を続ける男性の本音も参考にしてみてください。

友達に利用されているかもしれないサイン

いくつも当てはまるなら、関係のバランスがかなりくずれているかもしれません。このあと紹介する断り方で、少しずつ線を引いていきましょう。

約束はドタキャンしがちなのに、頼みごとのときだけは熱心。そんな友達との付き合い方は、ドタキャンが多い友達の心理でもくわしく紹介しています。

いちばんの手がかりは「断ったときの反応」

相手の本音がよく見えるのは、あなたが一度断ったときです。

本当にあなたを大切に思っている友達なら、「そっか、急にごめんね」と受け止めてくれます。断ったあとも、いつもどおりの付き合いが続くはずです。

いっぽう、断ったとたんに不機嫌になる、連絡が途絶えるといった場合は、あなたとの関係より、頼みごとが目的だった可能性があります。

遊びに誘われなくなったことも気になっている人は、友達に誘われなくなったときの本音も読んでみてください。

友達との今の距離感を、質問に答えながら整理したいときは、こちらの診断も使ってみてください。

断るときの4つのコツ

• その場で返事をせず、「予定を確認してから連絡するね」と時間をもらう
• 最初に「声をかけてくれてありがとう」と気持ちを受け止める
• 理由は短く、くわしく説明しすぎない
• できることがあれば、できる範囲だけを伝える

断るのは、相手を拒むことではなく、自分にできる範囲を伝えることです。「ごめんね、難しいんだ」と短く言えれば、それで十分です。

頼まれるとすぐに「いいよ」と言ってしまう人は、まず即答をやめることから始めましょう。

一度時間をおくと、「本当に引き受けたいか」を落ち着いて考えられます。断る場合も、その場で言うより気持ちが楽になります。

子どもや用事を頼まれたときの断り方

理由は「家の予定があって」「その日は先約があって」くらいで十分です。断ったあとに相手を気づかう一言をそえると、冷たい印象になりません。

作業や仕事を頼まれたときの断り方

毎回引き受けるのではなく、やり方を教える形にすると、相手も自分でできるようになります。あなたの負担も、次から少なくなります。

お金を貸してほしいと頼まれたときの断り方

「誰ともしないと決めている」と、自分のルールとして伝えるのがコツです。相手を疑っているわけではないことが伝わるので、角が立ちにくくなります。

断ったあとは、いつもどおりに接する

断ったあとに気まずくなるのが心配で、断れない人も多いですよね。けれど、断ったことを何度も謝ったり、避けたりする必要はありません。

数日たったら、頼みごととは関係のない軽い話題で、いつもどおりに連絡してみましょう。

あなたが普段どおりにしていれば、「断られても関係は変わらない」と相手にも伝わります。それでも離れていく相手なら、頼みごとが目的だったと考えていいでしょう。

引き受けるときは「ここまで」と範囲を決める

頼みごとを引き受けるときは、時間や回数をはっきりさせましょう。「1時間だけなら手伝えるよ」「今回だけね」と先に伝えておくと、頼みごとがふくらみにくくなります。

頼みごと以外のやり取りを、自分からつくる

いつも頼まれる側の人は、自分からもお願いをしてみましょう。「おすすめの本を貸してくれない？」くらいの、小さなことで大丈夫です。

あなたのお願いにも快く応じてくれるなら、お互いさまの関係に近づいていきます。反対に、何かと理由をつけて断るばかりなら、関係を見直すきっかけになります。

用事のないお誘いをしてみるのも一つの方法です。「近くに新しいカフェができたから、今度お茶しない？」と声をかけてみましょう。

用事がなくても会ってくれるなら、相手もあなたを友達として大切に思っていると考えてよいでしょう。長い付き合いの友達との関係を見直したいときは、親友と距離を感じるときの記事も参考になります。

こんなときは距離を置いていい

• 断ると責められたり、悪口を言いふらされたりする
• 貸したお金を返してもらえない
• 頼みごとが、仕事や家庭に差しつかえるほど大きい
• 会ったあと、いつもどっと疲れてしまう
• 久しぶりの連絡が、商品やもうけ話のすすめだった

距離を置くときは、はっきり縁を切ると宣言しなくても大丈夫です。返信を少しゆっくりにする、頼みごとには「しばらく難しいんだ」と答える。そうしているうちに、相手からの頼みごとは自然に減っていきます。

ママ友の付き合いで、張り合われたり頼みごとをされたりして疲れている人は、ママ友がマウントを取る心理も読んでみてください。

お金や勧誘のトラブルは、公的な窓口へ

貸したお金を返してもらえない、商品や契約をしつこくすすめられるなど、トラブルになっているときは、ひとりで抱え込まないでください。

お金の貸し借りのトラブルは、自治体の法律相談などの公的な窓口に相談できます。商品やもうけ話の勧誘で困っているときは、消費生活センター（消費者ホットライン188）が相談にのってくれます。

それでもモヤモヤするときは

断り方を変えたり、距離を置いたりしても、「やっぱり私が悪いのかな」と気持ちが揺れることもありますよね。長く付き合ってきた友達ほど、簡単には割り切れないものです。

そんなときは、あなたの人間関係とつながりのない第三者に、話を聞いてもらうのも一つの方法です。