ママ友がマウントを取る心理張り合う本音と、疲れない受け流し方・付き合い方

ママ友マウントのよくある種類

子どものことでは、成長の早さや成績、習い事、受験などが話題になりやすいです。夫のことでは、仕事や収入、家事や育児への協力が、比べる材料になりがちです。

家やお金のことでは、住まいや車、旅行、持ち物。暮らしのことでは、食事やおやつ、子育ての方針などで、「うちはこうしている」と張り合われることがあります。

ほかにも、昔の仕事や学歴、実家のことなどが話題にのぼることもあります。どれも、相手が「自分の自信のよりどころ」にしているものが表れやすいのです。

気にしなくていいマウントと、距離を置きたいマウント

同じような自慢話でも、気にしなくていい場合と、距離を置いたほうがいい場合があります。次のサインで見分けてみましょう。

こうしたサインがあるなら、相手は張り合うつもりがない可能性が高いです。話し方のクセだと思って、気楽に聞き流して大丈夫です。

こうしたサインがいくつも重なる相手とは、無理に今までどおり付き合おうとしなくて大丈夫です。このあと紹介する受け流し方や距離の取り方で、自分の心を守りましょう。

相手との付き合い方に迷ったら、今のあなたとママ友の距離を、下の診断でいったん確かめてみるのも一つの手です。

基本は「そうなんだ」「すごいね」で短く終わらせる

マウントを受け流すときに便利なのが、次の3つの言葉です。

• 「そうなんだ」
• 「すごいね」
• 「がんばってるね」

相手が求めているのは、「認めてもらうこと」なのかもしれません。短く認めてあげると、相手は満足して、それ以上話が続かないこともあります。

マウントは、大きく反応してくれる人に向かいやすいものです。驚いたりうらやましがったりすると、相手は話しがいを感じて、次も同じような話をしてきます。笑顔で、でもあっさりと受け止めるくらいがちょうどいいのです。

反対に、「どこの塾？」「いくらしたの？」と質問をすると、話がさらにふくらみます。話を早く終わらせたいときは、質問はしないのがコツです。

子どものことで比べられたときの返し方

相手の子どもを認めたうえで、「うちはうちのペース」と軽く伝えると、張り合う空気になりません。自分の子どもを下げて言う必要もありません。

夫や家・お金の話のときの返し方

相手の話を短く受け止めたら、行事や天気など、みんなに関係のある話題に切りかえましょう。自然に話題を変えると、マウントの話が長く続きません。

自分の家庭のやり方を否定されたとき

「まだスマホ持たせてないの？」「おやつ、手作りじゃないの？」のように、自分の家庭のやり方を否定されることもあります。

そんなときは、にこやかに「うちは、うちで考えてやってるんだ」とだけ返しましょう。理由をくわしく説明すると、相手に意見を言うすきを与えてしまいます。

グループLINEでのマウントへの反応

グループLINEで、旅行や子どもの賞の報告が続くこともあります。そんなときは、スタンプ一つや短い一言で十分です。

ほかの人も反応しているときだけ合わせる、という形でもかまいません。全部に反応しなければと、自分を追いつめないでくださいね。

心の中で「あの人はそういう人」と線を引く

相手の言い方を変えるのは、とても難しいことです。相手を変えようとするより、「あの人はそういう話し方をする人」と心の中で線を引くほうが、ずっと楽になります。

張り合う言葉は相手の心の中の不安から出てくることが多く、あなたが劣っているという意味ではありません。言われた言葉を、そのまま心にしまいこまないようにしましょう。

会う時間と場面を減らす

送り迎えの立ち話は、「お先に失礼します」と笑顔で短く切り上げましょう。ランチやお茶の誘いは、毎回ではなく、ときどき参加するくらいでもかまいません。

送り迎えの時間を少しずらす、行事では話しやすい人の近くにいる。そんな小さな工夫でも、顔を合わせる時間はぐっと減ります。

距離を取っているうちに、送り迎えの場で自分だけ輪の外にいるように感じることもあるでしょう。そんなときの考え方は、保護者の輪に入れないときの周りの本音が参考になります。

自分の家庭の情報を出しすぎない

子どもの成績や習い事、夫の仕事、家やお金のことは、話さなければ比べられにくくなります。ふだんの話題は、天気や行事、地域のお店の話くらいにしておくと安心です。

聞かれたときは、「どうだったかな」「うちはまあまあだよ」と、ふんわり答えれば十分です。

マウントだけでなく、頼みごとのときだけ近づいてくるママ友に悩んでいる人は、都合のいい友達の特徴と断り方も参考にしてみてください。

張り合われるのとは逆の悩みもあります。仲のよかったママ友に急によそよそしくされたなら、ママ友に距離を置かれたときの記事がおすすめです。

モヤモヤした日は、気持ちを切りかえる

マウントを取られた日は、言われた言葉が頭の中で何度もよみがえってしまうものです。そんな日は、気持ちを切りかえる小さな習慣を持っておくと楽になります。

• 帰り道に、ゆっくり深呼吸をしてから家に入る
• 言われてモヤモヤしたことを、メモに書き出して閉じる
• 好きな飲み物を用意して、ひと息つく時間をつくる
• ママ友とは関係のない友達や家族と、別の話をする

ママ友付き合いは、あなたの毎日のほんの一部です。ママ友以外の居場所や、自分が楽しめる時間を大切にしていると、相手の言葉に振り回されにくくなります。

子どもを、ほかの子と比べない

マウントを取られたあとは、つい自分の子どもに「〇〇ちゃんはもうできるのに」と言いたくなるかもしれません。けれど、子どもには子どものペースがあります。

比べられて傷つくのは、大人も子どもも同じです。比べる言葉の代わりに、「前より〇〇ができるようになったね」と、その子自身の成長を見てあげましょう。

子どもがママ友の言葉を聞いていて、「まだできないの、だめなのかな」と気にしている様子なら、こんなふうに声をかけてみてください。

• 「〇〇は〇〇のペースでいいんだよ」
• 「昨日より、上手になってたね」
• 「練習したいなら、一緒にやってみようか」

子どもの前で、ママ友の話をしない

子どもは、大人が思う以上に親の話をよく聞いているものです。夕食のときに「あのママ、また自慢してた」とこぼすと、次の日、子どもが園でそのまま口にしてしまうこともあります。

モヤモヤを口に出したいときは、園や学校とつながりのない相手を選びましょう。子どもが寝たあとに家族に話す、学生時代の友達に電話するといった形がおすすめです。

子ども同士の関係は大切にする

大人どうしは話がかみ合わなくても、子どもたちが一緒に遊ぶのを楽しみにしているなら、その時間は守ってあげたいものです。相手の親とは、会ったときの会釈と、遊ぶ日の連絡がきちんとできていれば問題ありません。

家が近い相手だと、道で会ったときのあいさつまでぎこちなくなることがあります。会釈が返ってこない理由や気にしすぎないコツは、近所の人に挨拶を無視される心理で整理しています。

もし子どもが仲間に入れてもらえない、いじめられているようだと感じたら、相手の親に直接言いに行くのは避けましょう。まずは担任の先生に様子を伝え、園や学校に話しにくいときは、市区町村の教育相談の窓口を頼る方法もあります。