妻がスキンシップを嫌がる本音触れられたくない理由と夫ができること

疲れきっていて、心に余裕がない

仕事や家事、育児に追われて、一日の終わりにはくたくた。そんなときは、やさしいふれあいでさえ、「今はそっとしておいてほしい」と感じることがあります。

スキンシップそのものが嫌なのではなく、受け止める余裕が残っていない状態です。あなたへの気持ちとは別のところで、心と体が休みを求めているのかもしれません。

一日中だれかに触れられていて、もう触れられたくない

小さな子どもがいると、抱っこやおんぶ、手をつないでの移動など、一日中だれかが体にくっついている状態が続きます。夜になるころには、触れられること自体に疲れきってしまう人もいます。

ようやく子どもが寝て、自分だけの時間に戻れたと思ったところで、夫に触れられる。そのとき反射的に体をよけてしまうのは、あなたを拒んでいるからではないことが多いものです。

それだけ、誰にも触れられずにひと息つきたい気持ちが強くなっているのです。

気持ちのすれ違いが、まだ心に残っている

けんかのあとや、不満を伝えても受け止めてもらえなかったあとは、心にわだかまりが残っています。そんなときに触れられると、「話はまだ終わっていないのに」と感じてしまいます。

心が近づいていないのに体だけ近づこうとすると、かえって距離を感じさせてしまうことがあります。妻にとっては、ふれあいの前に、気持ちを受け止めてもらうことが必要なのです。

体調がすぐれない・産後で体が回復途中

頭痛や肩こり、寝不足など、体調が悪いときは、軽く触れられるだけでもつらいことがあります。とくに出産のあとは、体の回復に時間がかかるうえ、夜中の世話で眠れない日が続きがちです。

体のつらさは、本人にもうまく説明できないことがあります。理由をたずねる前に、まず体をいたわる言葉をかけてみてください。産後の妻の気持ちについては、産後の妻が冷たい本音でくわしく紹介しています。

触れ方やタイミングが、妻の気持ちと合っていない

料理中に後ろから抱きつく、子どもを寝かしつけている最中に肩に手をかける。あなたにとっては愛情表現でも、妻にとっては「今じゃない」と感じるタイミングのこともあります。

また、機嫌をとるためや、けんかをうやむやにするためのスキンシップは、妻にすぐ見抜かれます。触れることで、話し合うべきことをごまかされているように感じるのです。

触れられると、何かを期待されている気がして身構える

ふれあいのあとに何かを期待されているように感じて、身構えてしまう人もいます。疲れているときほど「応えられない自分」がつらくなり、最初から触れられること自体を避けてしまうのです。

この場合も、妻はあなたを嫌っているわけではないことが多いものです。触れても、それ以上は何も求められないという安心があってこそ、妻はまたふれあいを心地よく感じられるようになります。

妻のほうから近づいてくる場面にも目を向ける

触れられるのを嫌がっていても、妻のほうから話しかけてくる、テレビを見るときは隣に座る、といった場面はないでしょうか。妻が自分から近づいてくるなら、あなたとの距離そのものを拒んでいるわけではありません。

そうした場面では、無理に触れようとせず、そのまま一緒に過ごす時間を楽しみましょう。「隣にいても大丈夫」という安心が積み重なることが、何よりの近道です。

「夫婦なんだから」は、妻の気持ちを置き去りにする

夫婦であっても、触れられたくないときがあるのは自然なことです。「夫婦なんだから」という言葉は、妻に「自分の気持ちは大事にされていない」と感じさせてしまいます。

嫌がる気持ちを受け止めてもらえたとき、妻は安心して、またあなたに近づけるようになります。

すねたり不機嫌になったりすると、悪循環に

避けられたあとにあなたが不機嫌になると、妻は「断ると機嫌が悪くなる」と感じて、ますます身構えるようになります。

さみしい気持ちを、なかったことにする必要はありません。ただ、態度で示すのではなく、あとで落ち着いて言葉で伝えるようにしましょう。

冗談めかして触れ続けると、信頼が揺らぐ

嫌がられても「いいじゃん」と笑って触れ続けると、妻は「わたしの気持ちは軽く見られている」と感じます。一度「やめて」と言われたら、その場ではすぐに手を離しましょう。

「嫌」と言えば、ちゃんとやめてくれる。その安心があることが、ふれあいを取り戻すための土台になります。

責める言葉ではなく、気づかう言葉から

いきなり「何で嫌がるの？」と聞くと、妻は責められているように感じます。まずは、妻の疲れや体調を気づかう言葉から始めましょう。

• 「最近、すごく疲れてるように見えるけど、大丈夫？」
• 「俺にできることがあったら、何でも言ってほしい」
• 「触られるのがしんどいときは、遠慮なく言ってね」

「嫌なときは言っていい」と伝えておくと、妻は断ることへの後ろめたさがやわらぎ、かえって気持ちを話しやすくなります。

さみしさは、責めずに自分の気持ちとして伝える

あなたのさみしい気持ちを伝えたいときは、相手を責める言い方ではなく、自分の気持ちとして話しましょう。

• 責める言い方：「最近、全然触らせてくれないよね」
• 気持ちを伝える言い方：「最近ちょっと距離を感じて、さみしかったんだ。無理させてることがあったら教えてほしい」

同じことを伝えるのでも、言い方ひとつで、妻の受け取り方は大きく変わります。

面と向かって話しにくいときはLINEで

直接話すのが照れくさい、気まずいというときは、LINEで気持ちを伝えるのも一つの方法です。

話してくれたら、まず受け止める

妻が気持ちを話してくれたら、途中で言いわけしたり、反論したりせずに、最後まで聞きましょう。「そう感じてたんだね。話してくれてありがとう」と返すだけで十分です。

話を聞いてもらえたという安心感が、心の距離を縮める第一歩になります。

家事や育児を「自分の担当」として引き受ける

妻に余裕がない理由が疲れなら、まずはその負担を減らすことから始めましょう。ポイントは、「手伝う」のではなく、自分の担当として引き受けることです。

「お風呂と寝かしつけは毎日俺がやる」「土曜の朝ごはんは俺が作る」と決めて続けると、妻の負担は目に見えて軽くなります。妻の疲れが心配なときにすぐできる助け方は、「疲れた」が口癖の妻の本音で紹介しています。

誰にも触れられない一人の時間をプレゼントする

一日中だれかに触れられている妻には、誰にも触れられずに過ごせる時間が必要です。「子どもを公園に連れていくから、2時間くらいゆっくりしてて」と、まとまった時間を作ってみましょう。

一人の時間で心と体が休まると、自然とあなたへのやさしさも戻ってきやすくなります。

触れる前に、言葉でふれあう

スキンシップを取り戻したいときこそ、まずは言葉でのふれあいを増やしましょう。「ありがとう」「おつかれさま」「その服、似合ってるね」といった言葉は、触れなくても気持ちを近づけてくれます。

毎日の会話が増えると、妻も「この人と一緒にいると安心する」と感じやすくなります。会話が少なくなっているなら、まずは一日一つ、妻の話をじっくり聞く時間を作ってみてください。

小さなふれあいは、妻のペースに合わせて

気持ちが少しずつほぐれてきたら、小さなふれあいから始めてみましょう。たとえば、隣に座ってお茶を飲む、出かけるときに軽く手を振るといったことです。

触れる前に「肩もみしようか？」とひと声かけると、妻も自分で選ぶことができます。断られても「わかった、また今度ね」と笑顔で引けば、それが次の安心につながります。

あなた自身のさみしさも、ためこまない

妻の気持ちを優先しようとするあまり、自分のさみしさを押し込めすぎると、いつか不機嫌や皮肉として出てしまいます。さみしいと感じるのは、妻との時間をそれだけ大事にしてきたしるしでもあります。

体を動かす、趣味に打ちこむなど、自分の気持ちを軽くする時間も持ちましょう。あなたの心に余裕があるほうが、妻にもやさしく接しやすくなります。