出産してから、こんなことありませんか？
- 赤ちゃんを抱っこしようとしたら、「いいから」と断られた
- 帰って声をかけても、疲れた顔と小さなため息だけ
- 自分なりに気をつかっても、なぜかイライラをぶつけられる
- 「自分はもう必要とされていないのでは」と寂しくなる
出産前はよく笑っていた妻が、別人のように冷たく感じられる。産後の妻の変化に戸惑うのも、無理はありません。
結論
産後の妻が冷たいのは、あなたへの愛情がなくなったからとは限りません。眠れない毎日と回復しきっていない体で、赤ちゃんを守る重さをほとんどひとりで背負っていることが、冷たさとなって表れていることが多いのです。
夫が今いちばんすべきことは、妻がまとめて眠れる時間をつくることです。
この記事でわかること
- 産後の妻が冷たくなる3つの本音
- イライラが夫にばかり向く理由と、刺さりやすい一言
- 夫が今いちばんすべきことと、具体的な家事・育児
- 気持ちが伝わる声のかけ方とLINEの例文
- 気分の落ち込みが続くときの相談先
この記事の目次閉じる開く
産後の妻が冷たくなる3つの本音
出産をきっかけに、妻の態度が変わったように感じることは、決してめずらしくありません。冷たく見える態度の裏には、次のような本音が隠れていることがよくあります。
1. 眠れない日が続き、体もまだ回復の途中
赤ちゃんのお世話は、昼も夜も途切れません。数時間おきの授乳やおむつ替えで、まとまって眠れない日が何週間も続くと、心も体も想像以上にすり減っていきます。
やっと寝かしつけて布団に入った瞬間、また泣き声が聞こえてくる。そんな夜をくり返していれば、朝には笑顔をつくる力さえ残っていないのも無理はありません。
しかも、出産で大きな負担がかかった体は、すぐには元に戻りません。眠れず、体も思うように動かない状態では、どんなに穏やかな人でも、言葉や表情に余裕がなくなるのは自然なことです。
この時期の冷たさは、性格が変わったのではなく、心と体の「残りの力」がほとんどないというサインだと考えてみてください。
2. 赤ちゃんのことを、ひとりで背負っている感覚
授乳の間隔、ミルクの量、肌の赤み、泣きやまない理由。妻の頭の中は、一日じゅう赤ちゃんのことでいっぱいです。あなたが仕事に出ているあいだも、ひとときも気を抜けません。
あなたが「何かあったら言ってね」と声をかけても、妻には「言わないと動いてくれない」と聞こえることがあります。何を頼むかを考えること自体が、すでに負担になっているからです。
身近に頼れる人が少ないと、「この子を守れるのは私しかいない」という思いはさらに強くなります。張りつめた心が、そばにいるあなたへの冷たさになって表れることもあるのです。
3. 夫への期待が大きかったぶん、がっかりしている
出産前、妻は「ふたりで一緒に育てていこう」と思い描いていたかもしれません。ところが実際には、夜泣きで起きるのは自分ばかりで、休日の夫は疲れて寝ている。その差に、深く落胆していることがあります。
たとえば、夜中にひとりで授乳していると、隣の部屋からあなたの寝息が聞こえてくる。その音を聞くたびに、「どうして私だけ」という思いがこみ上げてくることもあるのです。
「こんなにつらいのに、わかってもらえない」という失望は、怒りよりも静かに、長く心に残りやすいものです。冷たい態度は、その気持ちをどう扱えばいいかわからない表れかもしれません。
妻が「疲れた」とくり返すようになったときの気持ちは、「疲れた」が口癖の妻の本音も参考になります。
産後の妻をがっかりさせやすい夫の行動
- 夜泣きに気づいても、寝たふりをしてしまう
- 「何をすればいい？」と、毎回指示を待っている
- 帰宅したら、まず自分が休む時間をとっている
- 赤ちゃんが泣きだすと、すぐ妻に渡してしまう
- 調べた知識をもとに、育て方に口だけ出す
いくつか心当たりがあったとしても、気づけた今から変えれば遅くはありません。行動を一つずつ改めていくうちに、妻の受け止め方も少しずつ変わっていくはずです。
イライラが夫にばかり向くのはなぜ？
実家の母や友人と電話しているときは穏やかなのに、あなたが話しかけると表情がこわばる。「ほかの人には笑顔なのに、自分にだけきつい」と感じることもあるでしょう。それには理由があります。
「嫌い」と感じるのは、頼りたい気持ちの裏返し
産後の一時期、夫のことを「嫌い」と感じてしまう人もいます。夫の何気ないしぐさや物音にまで、いら立ちを覚えることもあるようです。
けれども、その気持ちの奥には、「本当は頼りたい」「いちばんわかってほしい」という期待が隠れていることが多いのです。いちばん近くにいて、いちばん当てにしている相手だからこそ、イライラが向いてしまいます。
出産をきっかけに夫婦の仲が急に冷えこむことは、「産後クライシス」と呼ばれることもあります。ただ、この時期の夫の関わり方しだいで、ふたりの絆はむしろ深まっていく可能性もあります。
何気ない一言が、深く刺さりやすい
心に余裕のない時期は、悪気のない一言が思った以上に深く刺さります。よかれと思って言った言葉が、別の意味で届いていないか確かめてみましょう。
| あなたの一言 | 妻に聞こえること | 言いかえの例 |
|---|---|---|
| 泣いてるよ | 私が何とかしろってこと？ | ぼくが抱っこしてくるね |
| 今日は何してたの？ | 何もしてないと思ってる？ | 一日おつかれさま |
| 寝られるときに寝なよ | それができたら苦労しない | 2時間見てるから寝てきて |
| ぼくも疲れてる | 私のつらさは後回し？ | 今日いちばん大変だったことは？ |
言いかえのコツは、妻に判断や対応をゆだねるのではなく「これはぼくがやる」と自分から引き受けること、そして妻の一日をねぎらうことです。
産後に限らず、妻の機嫌が悪い理由がつかめないときの接し方は、妻が不機嫌な理由がわからない夫に向けた記事にまとめています。
夫が今いちばんすべきこと｜妻がまとめて眠れる時間をつくる
産後の夫ができることはたくさんありますが、いちばん先にしてほしいのは、妻がまとめて眠れる時間をつくることです。眠れるだけで、心の余裕は大きく変わります。
夜の担当を決めて、妻を休ませる
たとえば、「夜9時から12時までは、ぼくが赤ちゃんを見る」「休日の朝は、ぼくが起きて相手をする」など、時間で担当を分けてみましょう。ミルクを使っているなら、夜中の1回を引き受けるのもよい方法です。
母乳で育てている場合でも、授乳のあとのげっぷやおむつ替え、寝かしつけをあなたが引き受ければ、妻はすぐ横になれます。担当の時間は、泣き声を気にせず眠れるように、妻には別の部屋で休んでもらうのがポイントです。
泣いても妻を呼ばない、困ったら自分で調べて対応する、という気持ちで引き受けましょう。
言われる前に動ける家事を、自分の担当にする
妻に「何をすればいい？」と聞くこと自体が、負担になることがあります。次のような家事は、毎日聞かずに続けられるものです。
- 哺乳瓶を洗って消毒し、次に使えるように並べておく
- おむつやおしりふきの残りを確かめて、切れる前に買い足す
- 赤ちゃんのお風呂を、準備から片づけまで引き受ける
- 洗濯物を干して、たたんで、しまうところまで終わらせる
- 夕食を作る、または買ってきて、片づけまで済ませる
育児は「自分のこと」として覚える
おむつの替え方、寝かしつけ、赤ちゃんの機嫌がよくなるあやし方。妻が毎日の試行錯誤で身につけてきたことを、あなたも一つずつ覚えていきましょう。
「ぼくが抱っこすると泣くから」と手を止めてしまうと、結局すべてが妻に戻ってしまいます。最初はうまくいかなくても、続けるうちにあなたなりのやり方が見つかるはずです。
妻が「この人に任せても大丈夫」と思えたとき、張りつめていた気持ちはようやくゆるみます。子ども中心の暮らしになって夫婦の時間がなくなったと寂しく感じるときは、子ども優先で夫に冷たい妻の本音も読んでみてください。
赤ちゃんから離れて、ひと息つける時間を用意する
眠る時間と同じくらい大切なのが、赤ちゃんのことを考えずに過ごせる時間です。休日に1〜2時間、あなたが赤ちゃんを見ているあいだに、妻にはひとりで散歩や買い物、美容院などに出かけてもらいましょう。
出かけた先で妻が赤ちゃんを気にしているようなら、「ミルクを飲んで寝たよ」と写真を一枚送るだけでも安心できます。「いつでも代われる人がいる」と思えることが、妻の心の支えになります。
まわりの手を借りる段取りも、夫が引き受ける
夫婦ふたりだけで乗り切ろうとすると、どうしても無理が出ます。両家の親に来てもらう日を決める、食事は宅配や総菜に頼る、自治体の産後の支援を調べておくなど、まわりの手を借りる段取りもあなたが進めましょう。
妻の中には、「手を抜くのは申し訳ない」と思っている人もいます。あなたのほうから「今は頼れるものに頼ろう」と言葉にすると、妻は後ろめたさを手放しやすくなります。
気持ちが伝わる声のかけ方とLINEの例文
行動で示すことに加えて、言葉で気持ちを伝えることも大切です。産後の妻にかける言葉は、「励まし」より「ねぎらい」を意識しましょう。
頑張りを、具体的に言葉にする
「がんばって」は、すでに限界までがんばっている人には重く響くことがあります。それよりも、妻がしてくれていることに目を向けて、具体的に言葉にするほうが伝わります。
ただいま。今日も一日、この子を見てくれてありがとう。
……うん。
お風呂と寝かしつけはぼくがやるから、先に横になってて。
仕事中や帰る前に送る一言
日中、ひとりで赤ちゃんと向き合っている妻にとって、あなたからの短いLINEは支えになることがあります。返事を求めない、短い文がおすすめです。
お昼は食べられた？返事はしなくて大丈夫だよ。
帰りに買ってきてほしいものがあったら、品名だけ送ってね。
妻の話は、解決より先に受け止める
妻が「今日はずっと泣きやまなくて」と話しはじめたら、すぐに答えを出そうとせず、まずはその大変さを受け止めましょう。
今日、ずっと泣きやまなくて、お昼も食べられなかった。
それは大変だったね。ずっと抱っこしてたの？
うん。腕がもう限界。
ここからはぼくが見るから、ゆっくりご飯を食べて。
「病院で聞いてみたら？」「抱っこひもを使えば？」といった提案は、妻が落ち着いてから一緒に考えれば十分です。
シンパンくんから
うまい言葉が見つからなくても大丈夫。そばで最後まで話を聞くだけでも、妻は「ひとりじゃない」と思えるんだ。
産後の妻に、やってはいけないこと
よかれと思った行動が、かえって妻を追いつめてしまうこともあります。次のような対応には気をつけましょう。
産後の妻を追いつめやすい対応
- 自分の疲れや寝不足と、妻のつらさを比べる
- 「前はもっと優しかった」と、出産前の妻と比べる
- 部屋の散らかりや家事の出来に、口を出す
- 夫婦の時間やスキンシップを、妻の体調より先に求める
- 自分の親の育児の意見を、そのまま妻に伝える
自分の疲れと比べてしまう
仕事で疲れているのは事実でも、「ぼくだって大変なんだ」と口にすると、妻は「つらさを打ち明けても無駄だ」と感じてしまいます。あなたの疲れは、妻が少し落ち着いてから、別の機会に伝えましょう。
夫婦の時間を急いで取り戻そうとする
出産前のような夫婦の時間がなくなると、寂しくなるのは自然なことです。けれども、体が回復していない時期に触れ合いを求められると、妻は負担に感じてしまいます。
焦らず、まずは妻の体調と気持ちを優先しましょう。出産後、妻が触れ合いそのものを避けるようになったと感じるなら、妻がスキンシップを嫌がるときの本音と夫ができることも読んでみてください。
親世代の意見を、そのまま持ちこむ
「うちの母が、抱きぐせがつくって言ってたよ」のように、親世代の育児の考え方をそのまま伝えると、妻は自分のやり方を否定されたように感じます。
親から何か言われたときは、あなたが間に入って「うちはこうしているから」と受け止めましょう。妻の耳に入れる前に、あなたのところで言い方を和らげておけば、妻が余計に傷つかずに済みます。
気分の落ち込みが続くときは、医療機関や自治体の窓口へ
産後は、心の調子をくずしやすい時期でもあります。次のような様子が続くときは、夫婦だけで抱えずに、早めに専門家に相談してください。
- 眠れる時間があっても、眠れない日が続いている
- 涙が止まらない、何をしても楽しくないと話している
- 「母親失格だ」と、自分を強く責めている
- 食事がとれず、身の回りのことができなくなっている
相談先には、出産した病院や近くの医療機関、お住まいの自治体の窓口（保健センターなど）があります。妻が自分から言い出せないときは、あなたが相談先を調べ、一緒に付き添うことも大切な役目です。
自分を傷つけたいと口にするなど、心配な様子があるときは、ためらわずにすぐ医療機関に連絡してください。
妻の気持ちがわからず、ひとりで悩んでいるときは
体調の心配とは別に、「妻が何を考えているのかわからない」「どう接すればいいのか迷う」という悩みを抱えることもあるでしょう。
産後の夫婦の悩みは、まわりに話しても「どこの家も同じだよ」と言われて終わりがちです。夫婦のことにくわしい第三者に話を聞いてもらうと、自分の気持ちを整理しながら、妻への接し方を別の角度から考えるきっかけになります。
よくある質問
産後の妻の冷たさは、いつまで続きますか？
時期には個人差があり、一概には言えません。赤ちゃんの生活リズムが整い、妻がまとめて眠れるようになると、少しずつやわらぐこともあります。あなたが育児を一緒に担っていると妻が実感できると、気持ちがほぐれるのも早くなりやすいです。
何をしても「いいから」と断られてしまいます。
前に任せてうまくいかなかった、説明する余裕がない、などの理由が考えられます。「やり方を教えてほしい」と頼み、一度覚えたら最後まで自分でやりきることを続けると、任せてもらえる場面が増えていきます。
妻に「嫌い」と言われてしまいました。
産後の一時期、夫に強いいら立ちを覚える人もいます。言葉どおりに受け取って言い返すより、「それだけつらいんだね」と受け止め、家事や育児を引き受けて妻が休める時間をつくることを優先しましょう。
仕事が忙しく、平日はほとんど育児ができません。
平日は、帰宅後のお風呂や寝かしつけなど、短い時間でも毎日続けられることを一つ決めましょう。そのぶん休日は、妻がひとりで眠ったり出かけたりできる時間を、半日でもつくることが大切です。
妻にきつく当たられて、正直こちらもつらいです。
あなたがつらいと感じるのも自然なことです。言い返すかわりに、信頼できる友人に話したり、短い時間でも自分が休める時間をとったりして、気持ちを落ち着けましょう。あなた自身の不調が続くときは、医療機関に相談してください。
まとめ
産後の妻が冷たいのは、愛情がなくなったからではなく、心と体の余裕がなくなっているからであることが多いです。
- 産後の妻の冷たさには、寝不足と体の回復、ひとりで背負う重さ、夫への失望が隠れていることが多い
- イライラが夫に向くのは、いちばん頼りたい相手だから
- 夫が今いちばんすべきことは、妻がまとめて眠れる時間をつくること
- 家事と育児は、言われる前に「自分の担当」として動く
- 落ち込みが続くときは、医療機関や自治体の窓口に早めに相談する
この時期にあなたがどう動いたかは、妻の心に長く残ります。今夜から、できることを一つ引き受けてみましょう。
シンパンくんから
ここまで読んでくれたあなたは、もう妻の力になろうとしているよ。完璧じゃなくて大丈夫。今夜の寝かしつけから始めてみよう。
