こんなことで、落ち込んでいませんか？
- 何度も書き直して、やっと「今度の土曜、ごはん行かない？」と送った
- 返ってきたのは「ごめん、その日はちょっと…」の一言だった
- 「やっぱり脈なしだったんだ」と考えが悪いほうへ転がっていく
- 「誘わなければよかった」と、送ったことを後悔している
好きな人に誘いを断られたら、胸がぎゅっと苦しくなるのは当然です。勇気を出して声をかけたぶん、なおさら落ち込んでしまいますよね。
結論
誘いを一度断られたくらいで、望みがなくなったと考えるのは早すぎます。相手の気持ちが表れるのは、断ったという事実より「どう断ったか」のほうです。
代わりの日を出してくれたか、理由を話してくれたか、返事は早かったか。この3つを見れば、望みがあるのか、少し時間を置いたほうがよいのかが見えてきます。
この記事でわかること
- 好きな人が誘いを断るときによくある6つの本音
- 代わりの日・理由・返信の速さでわかる脈あり・脈なし
- 断られた直後に送りたい返事と、避けたい返事
- 次に誘うまでの間の目安と、誘い方の変え方
- 2回続けて断られたときの考え方
この記事の目次閉じる開く
好きな人が誘いを断る本音｜よくある6つのパターン
断る理由には、あなたへの気持ちとは関係のないものから、「今は応えられない」というはっきりした合図まで幅があります。まずは、よくあるパターンを順番に見ていきましょう。
1. 本当にその日の予定が埋まっていた
まず考えられるのは、単純に予定が合わなかったケースです。仕事の締め切りや先に入っていた友達との約束、家の用事は、誘ってきたのが誰であっても簡単には動かせません。
「土曜は実家に帰る日なんだ」のように何の予定かを教えてくれたなら、言葉どおりに受け取ってかまいません。本当に予定がある場合は、断るときに理由を添えてくれることが多いものです。
この場合、相手のほうも「せっかく声をかけてくれたのに悪かったな」と気にしていることがよくあります。
2. 二人きりで会うのは、まだ早いと感じている
あなたのことは嫌いではないけれど、二人だけで食事に行くほどの距離ではない、と感じている場合もあります。職場や友達のグループで話す仲から、急に二人の時間へ誘われると、身構えてしまう人は少なくありません。
この断り方では、「みんなでなら行きたい」「〇〇さんたちも呼んでみる？」と、人数を増やす提案が出ることがあります。気持ちがないというより、もう少し様子を見てから近づきたいという慎重さの表れです。
3. 誘いの中身が合わなかった
断られたのはあなたではなく、誘った「内容」のほうだった、ということもあります。次のような点が引っかかって、行く気になれなかったのかもしれません。
- お酒が苦手なのに、夜の飲みに誘われた
- 人の多い場所や、行列のできるお店が苦手
- 職場や家から遠くて、帰りが遅くなりそう
- 一日がかりの予定で、気軽に返事ができなかった
「飲みはちょっと…」と言われたなら、昼のカフェやランチなら気軽に応じてくれる可能性があります。どこで引っかかったのかを考えると、次の誘い方のヒントになります。
4. 疲れやお金の余裕がない時期だった
仕事が立てこんでいる時期や、出費が重なった月は、遊びの予定を入れる気力がわきにくいものです。誘われたこと自体はうれしくても、「今は楽しめる状態じゃない」と考えて断ることがあります。
「最近ちょっとバタバタしてて」という返事が、何度も続くこともあるでしょう。本当に余裕がないのか、やんわりした断りなのかは、「忙しい」と言う男性の本音で見分けるポイントを確かめてみてください。
出費が気になる時期は、会うたびにかかる食事代を考えて、返事をためらう人もいます。デート代の分け方にどんな気持ちが表れるのかは、割り勘を選ぶ男性の本音を読むとわかりやすいでしょう。
5. 好意に気づいて、期待させないようにしている
残念ながら、あなたの気持ちに気づいたうえで、恋愛としては応えられないと考えて断っている場合もあります。「そういうつもりはない」とはっきり言うのは角が立つので、予定を理由にやわらかく断るのです。
このパターンでは、代わりの日が出ない、理由があいまい、断ったあとの会話もそっけない、といったことが重なります。一つだけでは決められませんが、いくつもそろうなら、今は気持ちが向いていないと受け止めたほうが心は楽になります。
6. 恋愛そのものに気持ちが向いていない
仕事に打ちこみたい時期や、失恋して間もない時期は、相手が誰であっても恋愛につながる予定を入れたくないことがあります。あなたを避けているのではなく、心のほうに空きがないのです。
この場合は、二人で会うことにこだわらず、普段の会話で気軽に話せる関係を続けておきましょう。相手の状況が変わったときに、声をかけやすくなります。
シンパンくんから
断られると「自分がダメだったのかな」って思っちゃうよね。でも、理由は日にちや誘い方のことも多いんだ。答えを急がずに、もう少し手がかりを集めてみよう。
断り方でわかる脈あり・脈なし｜見るべき3つのポイント
同じ「ごめん、その日は無理」でも、そのあとに続く言葉や返事の様子で、受け取り方は変わります。下の表で、相手の断り方がどちらに近いかを見てみてください。
| 見るところ | 望みがある断り方 | 望みが薄い断り方 |
|---|---|---|
| 代わりの日 | 相手から別の日を出す | 別の日にはふれない |
| 理由 | 何の予定か話してくれる | 「ちょっと」でぼかす |
| 返信の速さ | いつもと同じか早め | いつもよりかなり遅い |
| 文面 | 「行きたかった」と残念がる | 「無理」の一言で終わる |
| そのあと | 普段どおりLINEが続く | 会話がそこで止まる |
代わりの日を出してくれるか
いちばん大きな手がかりは、代わりの日が相手から出てくるかどうかです。「土曜は無理だけど、日曜の夜なら」「来週なら空いてるよ」と返ってきたなら、会う気持ちはあると考えてよいでしょう。
会いたくない相手に、わざわざ別の日を差し出す人はあまりいません。相手から出た代わりの日は、言葉よりもはっきりした「行きたい」の返事です。
「代案なし」でも、すぐにあきらめなくていい
一方で、代わりの日が出なかったから脈なし、とも言い切れません。シフト制の仕事などで予定が読めず、先の約束をしにくい人もいます。誘われれば応じるけれど、自分から日にちを出すのは苦手という受け身な人もいます。
代案がないときは、理由の具体さや、断ったあとの会話の続き方もあわせて見てください。「誘ってくれてありがとう」と気づかう言葉があり、その後のLINEも普段どおりなら、また機会を見て誘ってみる価値はあります。
返信の速さと、文面の温度
いつもはすぐ返ってくるのに、誘いへの返事だけ半日以上あいた。この場合は、どう断ろうか迷っていたのかもしれません。
反対に、断りの返事がすぐに来て「残念！」「また誘って」と添えてあるなら、本当に予定が合わなかっただけのことが多いでしょう。
ただし、返信の速さはその日の忙しさにも左右されます。速さだけで決めず、表のほかの項目と組み合わせて考えるのがおすすめです。
断られた直後の返し方｜例文つき
断られたあとの一通は、思っている以上に相手の心に残ります。ここで気まずさを残さなければ、次に誘うときもぐっと楽になります。
代わりの日が出たら、その場で決める
相手から代わりの日が出たら、遠慮せずにその場で予定を決めてしまいましょう。「また連絡するね」で終わらせると、そのまま流れてしまうことがあります。
ごめん、土曜は仕事が入ってて。来週の金曜なら行けるよ
本当？うれしい！じゃあ来週の金曜、19時ごろはどう？
いいね、そうしよう
楽しみにしてるね。お店はこの前話してたところで探しておくね
代わりの日がなかったら、軽く引いて終える
代わりの日が出なかったときは、追いかけずに、明るく短く返して会話を終えるのがいちばんです。「気にしないでね」という空気を伝えると、相手もほっとします。
ごめん、その日はちょっと難しいかも
了解！急に声かけちゃってごめんね。また面白そうなところを見つけたら教えるね
この返し方なら、次に誘う道を残しつつ、相手に「別の日を決めなきゃ」という負担をかけずにすみます。
理由を話してくれたら、ねぎらいを一言
「仕事が忙しくて」「実家の用事で」と理由を教えてくれたときは、その事情を気づかう一言を添えると、やさしさが伝わります。
- 「忙しい時期なんだね。無理しないでね」
- 「実家に帰るんだ、ゆっくりしてきてね」
- 「体調がいちばんだよ。落ち着いたらまた話そう」
断られた話題を引きずらず、相手の毎日を気づかうことが、次につながる関係をつくります。
翌日も顔を合わせる相手なら、あいさつはいつもどおりに
職場やサークルなど、断られた翌日も顔を合わせる相手なら、LINEの返事以上に、会ったときの態度が大切です。目をそらしたり急に口数が減ったりすると、相手は「断ったせいで気まずくさせた」と気に病んでしまいます。
次に会ったときは、いつもと同じ調子で「おはようございます」と声をかけ、仕事や共通の話題を一言添えるくらいでちょうどよいでしょう。誘いのことには、自分からふれなくてかまいません。
誘いを断られたあとにやってはいけないこと
断られた直後は気持ちが揺れていて、ふだんならしないような行動に出てしまうことがあります。次のような行動は、相手の心を遠ざけてしまうので気をつけましょう。
断られたあとに避けたいこと
- 「じゃあいつなら空いてる？」と、すぐに日にちを聞き直す
- 「本当に予定あるの？」と理由を疑う
- 共通の友達に聞いたりSNSをのぞいたりして、その日の予定が本当だったか確かめる
- 「私とは行きたくないんだね」とすねた返事をする
- 断られた勢いで、長文で気持ちを伝えたり告白したりする
- わざとそっけなく返して、相手に気をつかわせようとする
日にちをすぐ聞き直すと、断るのが重荷になる
代わりの日を出さなかった相手に「じゃあいつ？」と重ねると、相手は二度目の断り方を考えなければならなくなります。断るのが苦手な人ほどその負担が重くなり、あなたとのやり取り自体を避けるようになることもあります。
予定を確かめる行動は、信頼を失う
その日の投稿を探したり、共通の友達に予定を聞いたりして、本当だったのかを確かめるのはやめておきましょう。知られたときに信頼を大きく損ないますし、確かめたところで、相手の気持ちまではわかりません。
次に誘うまでの間と、誘い方の変え方
断られたあと、次にいつ、どう誘うか。ここが「次の一手」の考えどころです。
間をあける目安は、断られ方で変わる
代わりの日が出たなら、その日を決めるだけなので、間をあける必要はありません。代わりの日がなかった場合は、2〜3週間ほどは自分から誘わず、普段どおりの会話を続けるのがひとつの目安です。
その間は、誘いとは関係のない話題でLINEをしたり、会ったときに笑顔であいさつしたりして過ごしましょう。「断ったことを気にしていない」という空気が、次の誘いへの入り口になります。
誘いのハードルを下げてみる
断られた誘いと同じ形で誘い直すより、相手が「それなら行ける」と思える形に変えるほうが、うまくいきやすくなります。
- 夜の食事や飲み → 昼のランチやカフェ
- 半日のお出かけ → 仕事帰りに1時間だけ
- 「ごはん行こう」 → 「〇〇の展示、気になってたよね？」と目的をはっきり
- いきなり二人で → 共通の友達もいる集まりから
- 「いつ空いてる？」 → 候補日を2つ出して選んでもらう
この前言ってた駅前のパン屋さん、平日のお昼も開いてるみたい。今度のお昼休み、一緒に行ってみない？水曜か木曜あたりどうかな
水曜ならいけるかも！
やった、じゃあ水曜で！
誘ったタイミングも見直してみる
誘いの中身だけでなく、声をかけたタイミングが断られる理由になっていたこともあります。次のような誘い方になっていなかったか、振り返ってみてください。
- 前日や当日になって、急に誘った
- 相手の仕事が立てこむ時期に重なっていた
- 夜遅くにLINEで誘い、返事を急がせる形になった
- ほかの人がいる前で誘って、相手が返事に困った
予定を立てやすいのは、1〜2週間ほど先の日にちであることが多いでしょう。相手の仕事の波がわかっているなら、落ち着く時期を選んで声をかけるだけでも、返事は変わってきます。
相手から誘われたとき、どんな誘い方なら本気度が高いと感じるかは、二人きりで誘ってくる男性の心理にまとめています。立場を入れ替えて読むと、応じやすい誘い方のヒントが見つかります。
2回続けて断られたら、いったん待つ側に回る
代わりの日のない断りが2回続いたら、自分から誘うのはいったんお休みしましょう。相手にも事情があるのかもしれませんが、あなたが誘い続けるほど、相手は断る理由を探さなければならなくなります。
待つ間も、あいさつや短い会話は続けてかまいません。そのうえで、相手から誘いや「この前の話だけど」という連絡が来るかを見てください。相手から動きがあれば、望みは十分に残っています。
いつまでたっても相手から動きがないなら、男性の脈なしサインもあわせて確かめておくと、気持ちの整理がしやすくなります。
シンパンくんから
同じ形で誘い直すより、「お昼に1時間だけ」みたいに気軽な形に変えるのがコツだよ。相手も「それなら」って言いやすくなるんだ。
それでも彼の気持ちがわからないときは
断られたときの様子だけで、相手の気持ちを決めきるのは難しいものです。普段の会話や、目が合ったときの反応、LINEのやり取りなど、ほかの手がかりもあわせて見てみましょう。
「今度ね」と言うのに日にちが決まらない状態が続いているなら、会う約束が決まらない男性の本音のほうが、今の状況に近いかもしれません。ふだんの態度もふくめて脈がありそうかを確かめたい方は、本音診断も使ってみてください。
無料の本音診断（10問）好きな人の脈あり度診断誘い方を変えても、待ってみても、相手の本音が見えないこともあります。断られた場面を何度も思い返すうちに、自分に自信がなくなってしまうこともあるでしょう。そうなったら、頭の中だけで結論を出そうとせず、恋愛の相談を受け慣れた人に状況を聞いてもらうのも手です。
よくある質問
好きな人に一度誘いを断られたら、脈なしですか？
一度断られただけでは、脈なしとは言えません。本当に予定があった、誘いの内容が合わなかったなど、気持ちとは関係のない理由も多いからです。代わりの日を出してくれたか、断ったあとも普段どおり話してくれるかをあわせて見てください。
「また今度ね」と言われました。社交辞令でしょうか？
日にちが出ない「また今度」は、社交辞令のこともあります。ただ、予定が読めずに先の約束をしにくい人もいます。少し時間をあけてから、候補日を2つ出して誘ってみると、相手の気持ちが見えやすくなります。
断られたあと、こちらからLINEしてもいいですか？
誘いとは関係のない話題なら、送ってかまいません。普段どおりの会話を続けるほうが、「気にしていないよ」という気持ちが伝わります。断られた件を蒸し返したり、理由を聞き直したりするのは避けましょう。
何回断られたら、あきらめたほうがいいですか？
回数の決まりはありませんが、代わりの日のない断りが2回続いたら、自分から誘うのはいったんやめて、相手の動きを待つのがおすすめです。しばらく待っても何も変わらないなら、この恋に一度区切りをつける道も、心のすみに置いておきましょう。
断られた理由を、本人に聞いてもいいですか？
問い詰める形でなければ、聞いてもかまいません。「夜は苦手だったりする？お昼のほうがいいかな」のように、次の誘い方を相談する形にすると、相手も答えやすくなります。
まとめ
好きな人に誘いを断られたときに、覚えておきたいことを振り返ります。
- 一度の断りだけで、脈なしと決めなくてよい
- 気持ちが表れるのは「断ったこと」より「断り方」
- 代わりの日が相手から出たら、その場で日にちを決める
- 代わりの日がなければ、明るく短く返して、しばらくは普段どおりに過ごす
- 次は時間帯や人数、目的を変えて、応じやすい誘い方にする
- 代案のない断りが2回続いたら、待つ側に回る
断られたのは、あなたという人を否定されたからではありません。誘ったあなたの勇気は、きっと相手にも届いています。焦らず、相手のペースにも目を向けながら、次の一手を考えていきましょう。
シンパンくんから
誘えたこと自体が、一歩前に進んだ証拠だよ。落ちこみすぎないで、あなたらしいペースでいこうね。
